Как считать калории?

Как вести ПРАВИЛЬНЫЙ подсчет калорий съеденных продуктов я подробно написала в этой статье ⬇️ А теперь, давайте разберемся, как же быть с блюдами, которые мы сами готовим?🤔 В помощь нам, замечательный бесплатный сервис - Калоризатор.ру При открытии сайта в верхнем правом углу жмем на три полоски; Нам нужен анализатор продуктов и рецептов. Начнем разбираться с анализатором рецептов и тут есть правила и свои особенности, о которых сейчас подробно распишу...

Можно ли похудеть без подсчета калорий? Я не хочу считать калории... Узнали себя? Причем пробовали уже много разных диет и все по сути работали, но итог всегда один - срыв и набор веса в два раза больше исходного😬 В основе любой диеты стоит какое либо ограничение. Диета Дюкана, любимый ПП, интервальное голодание, белковая диета, кето диета…. В общем список можно долго продолжать, и в каждой из них чего-то нужно ограничить. Любая диета работает! Вопрос лишь в том, как она повлияет на ваше здоровье...

Худеющие, как правило, делятся на 2 лагеря: те, кто запрещает себе определённые продукты (сладкое, мучное, соленье, жареное и т. д.), и те, кто начинает считать калории и сокращать их количество. И вы, конечно, уже поняли, что я на стороне подсчета👌 Тут всё предельно просто: когда мы снижаем норму калорий и контролируем их потребление, мы чёткопонимаем, куда мы можем «вписать» желанную шоколадку или картошку фри без ущерба фигуре 🍫🍟 Это же явно лучше и комфортнее,...