Статьи о похудении

За 2024-ый год, мой вес убавился на 60 килограмм. Да, звучит внушительно и может даже ужасающе, но стоит разобрать эту цифру более подробно. «-60 кг за год» - звучит ? Звучит. Но, кто-нибудь хоть раз делил эти цифры ? Если 60(кг) разделить на 52(количество недель в году), то получится 1,1. «-1,1 кг за неделю» Если бы я говорил так, то наверное это не производило бы такого впечатления, как «-60 кг за год» И ведь правда, если вы начинаете худеть, и кому-то расскажете, что за неделю похудели на 1 килограмм, то скорее всего восторга в ответ вы не получите...

Как известно, чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем мы тратим. Многие люди почему-то начинают сразу есть на 2000 калорий, а кто-то вообще на 1500-1200. Но почему ? Многие не разбираются в том, сколько калорий они тратят на самом деле. Принято считать, что мужчина тратит в день 2500 калорий , а женщина 2000, но это правда лишь отчасти. За прошлую неделю я похудел на 1,6 кг, но при этом ел и 3,000 калорий в день. Но как же так ? Рассказываю ниже. Первое, что нужно выяснить при желании похудеть - свой расход калорий...

Многие люди совершают одну и ту же ошибку, когда хотят похудеть. Они начинают соблюдать диеты, заниматься интенсивно физической нагрузкой и как правило - не достигают результата. Я не называют именно диеты и физическую активность ошибкой, потому что это всё очень хорошо и в современном мире считается правильным. Ошибка кроется в решении соблюдать диеты и заниматься интенсивно физической нагрузкой, когда к этому не было никаких предпосылок. Ошибка именно в резком "переключении рубильника". Часто я слышу о том, что тому или иному человеку нужно "сбросить 5-10кг и мне нормально будет"...

Слово "диета", как мне кажется ушло уже на второй план. Сейчас все называют процесс снижения веса сложнее. Кто-то просто "на пп" , а кто-то "контролирует питание". Раньше же, все садились массово именно на диеты, которых было огромное количество. Сейчас же слово "диета" используется реже, но всё-таки встречается. За год мне удалось похудеть на 60 кг, без диет. Но о том, какие диеты бывают, как они работают и имеют ли смысл я рассказываю ниже. Раньше для человека с лишним весом всегда был один совет: "Садись на диету"...

Многие люди, которые хотят привести себя в порядок и скинуть несколько лишних килограмм стоят на пороге выбора оптимальной для себя "диеты". Кто-то использует "кето", кто-то "интервальное голодание", а кто-то начинает "считать калорий". Единственно верным на данный момент способом снизить вес является дефицит калорий. Способ, при котором человек как-бы "недоедает" суточную норму калорий, а на восполнение энергии недополученной из еды, организм берет ееё из жировых запасов. Но чтобы следить за своим дефицитом калорий, нужно их считать...

Приветствую всех, кто интересуется темой похудения. Меня посетила одна мысль, которой я хочу поделиться с вами. В прошлом году, я был сосредоточен на похудении и мне удалось сбросить целых 60 кг. Скажу честно, это было не очень сложно. Но лично мне кажется, что проще всего похудеть именно в 2025-ом году! Но почему я говорю именно про 2025-ый год? Дело в том, что когда я увлекся темой похудения, то стал очень много изучать информации по этому поводу. Да, когда увлекаешься любой темой, то начинаешь изучать много информации, но с похудением немного иначе...