Тесты

Основа детских психотравм (травм развития) — неблагоприятный детский опыт. Он имеется у 8 из 10 человек (1). К травмирующим событиям относятся: физическое, эмоциональное или другое насилие, эмоциональное или физическое пренебрежение, сложные семейные условия, например, жизнь с зависимым или психически больным родителем, развод родителей, домашнее насилие и другие проблемы. В 1995 году команда зарубежных экспертов изучила влияние травмирующих событий в детстве на здоровье человека в будущем и разработала тест «Неблагоприятный детский опыт» (Adverse Childhood Experiences, ACE, НДО)...

Профессиональное выгорание — это не просто усталость после тяжелого рабочего дня. Это состояние, в котором работа начинает казаться бесконечным испытанием, отнимающим все силы и желание что-либо делать. По данным аналитического центра НАФИ, более 13 млн. человек страдают выгоранием, а почти 40 млн. сталкивались с ним хотя бы раз в жизни (1). Больше других выгоранию подвержены: мужчины (16%), люди в возрасте 35-44 лет (17%), работники со стажем 8-10 лет (19%). Читайте в статье: Что такое профессиональное...

Ричард Эрскин, профессор психологии и основатель Интегративного транзактного анализа (развивал идеи Эрика Берна), описал 8 потребностей в любых отношениях: безопасность, признание ценности, принятие, общность, самоопределение, влияние, инициатива от другого, выражение любви. Подробнее о каждой из них можно прочитать в другой статье (ссылку оставлю в конце этой публикации). А здесь и сейчас вы можете пройти тест на определение степени удовлетворенности потребностей. Шкалу разработали ученые из Словении: Грегор Жвельц, Каролина Йованоска и Маша Жвельц (2020 год)...

Согласно исследованию, адекватная самооценка — залог общего психического здоровья и благополучия. Низкая самооценка наоборот может привести к возникновению проблем, например, выявлена связь между низкой самооценкой и тревожным расстройств, расстройствами пищевого поведения, депрессией. Адекватно высокая самооценка — залог счастливой жизни, потому что при ней человек трезво оценивает свои возможности и ограничения, достоинства и недостатки. Также высокая самооценка помогает обозначить здоровые личные границы в рабочих, дружеских, родственных и других отношениях...

Наблюдательность — важное для жизни качество. Это способность замечать даже самые мелкие детали и видеть то, что не видят другие. Наблюдательность помогает на работе, в отношениях и саморазвитии. Чем сильнее развито это качество, тем выше вероятность, что вы быстрее других распознаете опасность, риски и возможности в какой-то ситуации. Найдете выход из казалось бы безвыходной ситуации, подход к любому человеку и решение даже самой трудной задачи. Если вы наблюдательны, то сможете заметить малейшие изменения внутри себя, своей жизни, отношениях с близкими людьми и коллегами...

Попала ко мне в руки интересная книга «Кто в семье психотерапевт?» (1985 год). Автор — Анатолий Борисович Добрович, врач-психиатр, автор книг по психологии и психотерапии. Меня заинтересовало название, год издания, а затем и описание: «Быть психотерапевтом в собственном доме — значит стремиться к улучшению психологического климата в своей семье. Эта сложная миссия требует от нас определенной суммы знаний и навыков, особой внутренней дисциплины, терпения и бескорыстия». И почему-то мне вспомнились...