До и после. Мои подопечные.

🔥 Минус 6,4 кг жира за 7 недель. Вот чего можно добиться, когда перестаешь оправдываться. У Киры была задача подготовиться к своей свадьбе и она успешно справилась с этим вызовом. Почему вызовом? Подготовка к свадьбе - это хлопоты, нервы, форс-мажоры и прочие размышления, которые выматывают. Нужно иметь смелость, и дисциплину, чтобы найти время для работы над своей фигурой. Кира этого очень хотела и у нее получилось. Когда человек чего-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет, то он этого добивается несмотря ни на что. Это наверное крайняя трансформация до августа, в этот период похвастаться будет не чем, но есть пара перспективных ребят, которые могут удивить.

🔥 Талия уменьшилась на 10 см - такой промежуточный итог похудения моей онлайн подопечной Елены. Чтобы этого достигнуть, ей пришлось увеличить суточную калорийность с 1000 до 1800 и сократить продолжительность кардио с 1:10 бегом до 40 минут шагом, потому что такое количество бегового кардио - это издевательство над телом у которого лишний вес. Она быстро прогрессирует и очень старается, но не обходится и без проблем, которые я не буду ворошить. У нас с Леной есть еще 10 недель для того, чтобы довести тело фигуру до идеала.

Промежуточный результат ПОХУДЕНИЯ моей онлайн подопечной. 🔥Минус 8 кг за 6 недель. Если по конкретным цифрам, то: 1. Ноги - минус 2 см 2. Живот - минус 7 см 3. Талия - минус 10 см 4. Грудь - минус 4 см В груди и ногах сильных изменений нет, потому что увеличилась мышечная масса, слегка компенсируя уход объема. Впереди еще 2 месяца работы - этого хватит, чтобы дойти до желаемого результата. На самом деле, знать сколько времени потребуется для преображения - это очень важно для тренера и особенно его подопечного, поэтому я всегда провожу подробное анкетирование каждого нового клиента, затем определяю - сколько времени понадобится на достижение результата.

Похудел дистанционно. А ведь это только начало. Минус 12 кг - такого результата мы добились с Павлом за 5 недель. Наша работа только началась, поэтому планируем избавиться, как минимум еще от 15 кг.