Висцеральный жир: Как убрать

«Я на диете, но скоро праздник. Что можно выпить?» — это самый частый вопрос в декабре. Мы привыкли считать калории в еде, но напрочь забываем про бокалы. А зря. Алкоголь — это не просто «пустые калории». Это мощнейший метаболический тормоз. Вы можете неделю есть одну грудку с брокколи, но одна бурная пятница перечеркнет весь прогресс. И самое неприятное: алкоголь бьет именно в живот, стимулируя рост висцерального жира (того, что обволакивает органы). Значит ли это, что нужно чокаться водой, пока все пьют шампанское? Нет...

Вы наверняка видели в соцсетях фото девушек с разноцветными лентами на животе и подписями «Минус 5 см за ночь!». Выглядит как магия: наклеил пластырь, лег спать, проснулся худым. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Давайте разбираться. Кинезиотейпирование пришло из большого спорта. Изначально это метод реабилитации травм. Но сегодня косметологи продают это как «ленивое похудение». Работает ли это? ДА и НЕТ. Тейп не может сжигать жир (это физически невозможно, жир горит только в митохондриях мышц при дефиците калорий)...

Будем честны: висцеральный жир (тот, что внутри) — упрямый. Чтобы сжечь его реально, нужны месяцы правильного питания и режима. Но что делать, если выглядеть стройнее хочется уже сегодня? Или если вы худеете, весы показывают минус, а живот все равно вываливается вперед, как только вы расслабляетесь? Секрет в том, что 50% объема вашего живота — это не жир. Это слабый внутренний корсет и неправильный наклон таза. Ваши внутренние органы просто давят на брюшную стенку, и она растягивается. Сегодня мы научимся «подбирать» живот механически...

До Нового года осталась всего неделя. Это время корпоративов, примерок и финальной подготовки. И самое страшное, что может случиться сейчас — это не пара лишних сантиметров (их можно утянуть бельем), а вздутие живота. Когда кишечник раздувает газами, талия может увеличиться на 5–7 см за пару часов! Живот становится твердым, выпирающим и болезненным. Никакое утягивающее белье тут не поможет — вы просто будете выглядеть как «шарик на ножках». Парадокс в том, что вздутие часто вызывают самые полезные и «диетические» продукты, на которые мы налегаем, пытаясь похудеть к празднику...

Утро 31 декабря. Вы просыпаетесь, подходите к зеркалу и... видите отеки. Лицо припухшее, а на животе тот самый предательский «спасательный круг», который мешает идеальной посадке платья. Паника? Ни в коем случае! В возрасте 35+ метаболизм замедляется, и часто то, что мы принимаем за жир на боках — это вода. Лимфатическая система просто не успела «прокачать» жидкость за ночь. Это хорошая новость: воду можно «слить» очень быстро, в отличие от жира. Я подготовил для вас экспресс-комплекс «Снегурочка»...

Ситуация, знакомая каждой: до выхода осталось пара часов, макияж готов, вы надеваете любимое платье, и... молния предательски не сходится. Или сходится, но живот выпирает так, будто вы на 5-м месяце беременности. Паника? Слезы? Отмена вечеринки? Отставить! Скорее всего, это не жир. Невозможно набрать 3 см в талии за один день из-за еды. Это газы и отек. Ваш кишечник просто «раздуло», как воздушный шарик. И хорошая новость в том, что этот шарик можно «сдуть» механически и химически за очень короткое время...