Питание

Привет😘 приехала я из Парижа, и знаете, что случилось с моей кожей? Ни-че-го! Не смотря на оооочень плотный график (кто следит в инстаграм, точно видели), на количество съеденных круассанов и креп-сюзетт, моя кожа не пострадала. Уверенна, что причина этому — ежедневная забота и здоровая еда, когда я дома. Этим я не призываю вас стрессовать и есть круассаны, а хочу напомнить, что режим и внимание к выбору вашего рациона — очень классно помогают выдержать краткосрочные форс-мажоры. Так что делюсь с вами списком продуктов, которые помогают мне поддерживать кожу чистой и здоровой: 1...

Привет всем! Девочки, сегодня информация для вас😘 Вы знаете, что я очень люблю путешествовать и изучать мир через разные культуры. Мне очень нравится, что у каждого народа есть свои особенные качества, в которых они лучше других. В этот раз я немного углубилась в биохакинг и сохранение молодости сквозь призму японской культуры. Всем же хочется оставаться такими молодыми и красивыми как японки, не смотря на возраст. Делюсь с вами их секретами: 1. Банные дни или купание в геотермальных источниках (онсен) Это целый ритуал, который может длиться как несколько часов, так и целый день...

Доброе утро, мои хорошие! Сегодня хочу вам рассказать о том, как я научилась строить свой рацион на вегетарианском питании, чтобы все приемы пищи были сбалансированными и давали чувство насыщения🤤 Первое мое правило — строить тарелку от овощей Вот вы заглядываете в холодильник, достаете оттуда те овощи, которые вам хочется съесть сейчас и выкладываете их на тарелку так, чтобы они занимали 1/2 тарелки. Пользуйтесь при этом принципом разноцветной тарелки — чем больше разноцветных овощей, тем лучше...

Хочу вас поддержать полезной информацией. Знаю, что есть сейчас те, на ком отразился стресс и у кого теперь возникают сложности с интеллектуальной работой в связи с накопленной тревогой. Поддержать свой организм в этой ситуации можно только: А) достаточным количеством сна Б) качественным питанием. О пункте А мы с вами говорили неоднократно, и думаю, что в ближайшее время я напомню вам ключевые моменты по поводу качества сна. А сейчас давайте поговорим о пункте Б. Итак, 5 продуктов для улучшения работы мозга и концентрации: 1...