Здоровье, ЗОЖ

🍀 ✨ Почему йод так важен? 🔹 Щитовидная железа не сможет нормально функционировать без йода, что повлияет на выработку жизненно важных гормонов. 🔸 Последствия дефицита включают замедленный обмен веществ, повышенную утомляемость, снижение иммунитета и ухудшение состояния волос и ногтей. ⚖️ Суточная норма йода ✅ Взрослым людям требуется около 150 мкг йода каждый день. Во время беременности и кормления грудью потребность возрастает до 250-300 мкг. 😊 Начнём с простых шагов Вот несколько советов...

1. Состав натурального мёда 🍯 Натуральный пчелиный мед — это очень сложный природный продукт. Его состав может незначительно меняться в зависимости от того, с каких цветов пчелы собирали нектар (от сорта меда), от почвы и климатических условий. Основные компоненты: · Углеводы (основная часть — 75-80%): · Фруктоза (плодовый сахар) — 38-40% · Глюкоза (виноградный сахар) — 31-35% · Это простые сахара, которые легко усваиваются организмом без дополнительной переработки. · Также присутствуют сахароза, мальтоза и другие дисахариды и олигосахариды...

Сушёные плоды хурмы применяются для лечения гипертонической болезни - она может заменить валокордин, если съедать по 2-3 плода ежедневно. Плоды хурмы помогают справится с проблемами желудочно-кишечного тракта. При диарее 6 спелых плодов нужно разрезать на части и залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и выдержать полчаса. Остудить и принимать по 1 стакану каждые 2-4 часа. Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках. Обладает мочегонным и тонизирующим действием, рекомендуется при нервных расстройствах, плохом настроении...

Часто мы ищем спасение от боли в спине в сложных процедурах и сильнодействующих средствах, забывая, что мудрая природа уже приготовила для нас элегантные и вкусные решения. Что если ключ к здоровью позвоночника скрыт не в аптечке, а в вазочке с сухофруктами? Предлагаем вашему вниманию не просто рецепт, а целый вечерний ритуал, который за 1,5 месяца способен подарить вашей спине ощутимую легкость и комфорт. Волшебный трио для вашего позвоночника Каждый вечер, примерно за 30-60 минут до сна, приготовьте себе этот целебный десерт: · 1 спелый плод инжира (смоковницы) — символ солнца и мудрости...

🍀 Когда дни становятся короче, а настроение стремится к нулю, самое время включить в рацион продукты, которые помогут мягко очистить тело и зарядят энергией. 🌿 Сегодня мы поговорим о четырех суперпродуктах, рекомендованных диетологом Марией Трушиной специально для вас! ✅ ЧЕСНОК 🧄 Да-да, тот самый ароматный овощ! Знаете ли вы, что чеснок — настоящий борец против холестериновых бляшек? Это волшебное средство прекрасно справляется с очисткой сосудов и поддерживает здоровье сердца. А еще он укрепляет иммунитет благодаря своим антимикробным свойствам...

Мечтаете о завтраке, который сочетает нежность, пышность и аромат? Этот рецепт поможет вам достичь идеального омлета без лишних хлопот. Мы раскроем старый способ приготовления, который использовали наши бабушки, и поделимся советами от известных шеф-поваров. ✨ Почему этот рецепт особенный? Многие повара предлагают десятки вариантов приготовления воздушного омлета. Но самый простой и действенный метод почти забыт. Мы возвращаемся к традициям и предлагаем вам проверенный способ, который передавался из поколения в поколение...