Биология вокруг нас

Если постоянно зеваешь — это сигнал, что телу нужен отдых или больше энергии. Вот простые способы «проснуться»: 1️⃣ Проветри комнату. Даже 2–3 минуты свежего воздуха творят чудеса. Мозг получает больше кислорода → концентрация растёт. 2️⃣ Сделай мини-движение. Встань, потянись, разомни плечи и шею, пройдись по комнате. 5 минут активности = заряд бодрости на полчаса. 3️⃣ Выпей воду. Обезвоживание часто вызывает сонливость. Сделай 3 глотка воды — почувствуешь разницу. 4️⃣ Перекуси полезно. Горсть...

Кажется, зевота заразна — но это не лень. Давайте посмотрим, зачем наш мозг действительно заставляет нас “вдохнуть пошире”. Когда ты устаёшь, мозг начинает работать медленнее. Кровь становится чуть холоднее и насыщена меньше кислородом. Чтобы “встряхнуться”, тело запускает рефлекс — зе́вок. Зевота — это мгновенная вентиляция мозга: Так тело буквально “перезагружает процессор”, чтобы не заснуть на ходу. Вы замечали, что стоит кому-то рядом зевнуть — и вы тут же повторяете? Учёные считают, что это связано с эмпатией...

Молочная кислота — враг или помощник? Давайте разберёмся, что на самом деле происходит в теле после тренировки. Вы когда-нибудь задумывались, почему после спорта мышцы начинают «ныть», как будто вы решили перепрыгнуть через самого себя? Многие уверены: причина — молочная кислота. Но это миф. На самом деле всё куда интереснее. Что происходит во время нагрузки Когда вы активно двигаетесь, мышцы требуют всё больше энергии. Но кислорода не хватает — и организм включает запасной план B: анаэробное дыхание...