Здоровое питание для тренировок:белки,углеводы и жиры
Вот пример рецепта здоровой еды на основе белков, углеводов и жиров: **Завтрак** - Овсянка на воде с ягодами и орехами (белки, углеводы) - Зеленый чай без сахара (кофеин, антиоксиданты) **Перекус** - Яблоко и греческий йогурт с корицей (белки, фрукты, углеводы) **Обед** - Куриная грудка на гриле с овощами на пару (белки) - Рис на воде (углеводы) - Салат из свежих овощей (овощи, белки) **Перекус перед тренировкой**...