📱 Действенные способы, чтобы перестать залипать в телефоне перед сном.
Есть несколько способов справиться с привычкой залипать в телефоне перед сном, о которых я сейчас расскажу. Но вначале краткое отступление. ✍️ Стоило бы сказать не «залипать в телефоне перед сном», а «залипать в телефоне вместо сна», т.к. время, которое вы проводите в телефоне непосредственно перед сном, ухудшает качество вашего последующего ночного отдыха. Это связано с голубым светом от экрана, который препятствует выработке мелатонина. В норме мелатонин должен начать вырабатываться до того, как вы упадёте в объятья Морфея...