Общие медицинские вопросы-витамины, питание...

Заменяя рафинированную еду на более натуральные аналоги, можно улучшить здоровье, нормализовать уровень сахара в крови и обеспечить организм полезными веществами. 1. Мука и хлеб ❌ Белая мука высшего сорта → ✅ Цельнозерновая, ржаная, овсяная, кокосовая, миндальная ❌ Белый хлеб, булочки → ✅ Цельнозерновой хлеб, хлеб с отрубями, бездрожжевой хлеб 2. Крупы и макароны ❌ Белый рис → ✅ Бурый рис, киноа, гречка, булгур, перловка ❌ Обычные макароны → ✅ Макароны из цельнозерновой муки, нутовой или гречневой муки 3...

Рафинированная еда: что это, польза и вред. Рафинированные (очищенные) продукты – это пища, прошедшая промышленную обработку, при которой удаляются натуральные волокна, витамины и минералы. ✔ Долгий срок хранения ✔ Лучшая текстура и вкус ✔ Быстрая усвояемость (полезно при некоторых заболеваниях ЖКТ) ❌ Дефицит питательных веществ – при переработке удаляются клетчатка, витамины (B-группы, E), минералы (магний, цинк). ❌ Резкие скачки сахара в крови – вызывает чувство голода, способствует набору веса, увеличивает риск диабета...

Вы уверены, что ваш организм не испытывает нехватки в том или ином витамине, минерале, аминокислоте? Рафинированная еда - сегодня занимает основное положение в жизни большинства людей. В такой еде много консервантов, сахаров, солей, усилителей, антислёживающих компонентов, красителей.... этот список можно продолжать еще очень долго. Такие продукты как правило лишены нужных всем полезных веществ и нацелены на утоление голода, а не соблюдения норм пищевого поведения. У каждого человека есть личный выбор, но будет правильно, если этот выбор будет при наличии знаний о том ,как, что, зачем...

Фтор выполняет очень важные функции в организме, а именно:  Суточная потребность фтора Суточной нормой фтора для человека считается приблизительно 3-4 мг, при этом, как известно, большая часть элемента приходит в организм с потребляемой водой.   Данные научных исследований указывают, что сильным поражением кариеса страдают жители тех мест, где содержание фтор – ионов в воде ниже 0,5 мг/л, особенно эта ситуация актуальна для детей.  Анализ содержания фтора в питьевой воде, воде водных объектов...