Здоровой образ жизни инвестиции в себя

Ваш супруг или партнер страдает от высокого кровяного давления, и врач посоветовал ему сократить потребление соли. Вы заходите на кухню и видите, что он сыплет на свой обед более чем щедрое количество соли. Все в вас хочет кричать: “Ты что, спятил?” Вот несколько советов: не делайте этого. По мере того, как пары стареют, а воспитание детей и работа отходят на второй план, здоровье выходит на передний план. Нам говорят сократить жир из нашего рациона, или больше заниматься спортом, или пользоваться солнцезащитным кремом...

У всех нас в голове есть этот тихий голос, который влияет на все, что мы делаем или говорим. Если мы позволим этому, это может заставить нас чувствовать себя деморализованными, униженными или просто менее способными. Конечным результатом является то, что мы не достигаем того, чего хотим. В трудные времена нелегко справляться с трудностями но, мы нашли способы переосмыслить наши мысли и изменить наше отношение. По мнению ученых-бихевиористов, исследователей и психологов, вот 11 негативных фраз, от...

Мы все хотим жить счастливее, но это непростая задача. Большинство из нас даже не уверены, как определить счастье. К счастью, философы и психологи пришли на помощь, предположив, что существует два разных типа счастья. 1. Гедонистическое счастье. Подумайте о замечательной вечеринке с вкусной едой, искрометной беседой со всеми вашими любимыми людьми. Это огромное сиюминутное удовольствие. 2. Эвдемоническое счастье приходит от того, что вы ведете жизнь, наполненную смыслом и целью. Забудьте о парке развлечений, мартини или походе по магазинам...

Тренировки укрепляют тело — и разум. Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и тревога, нелегко поддаются лечению. Лекарства помогают многим, но имеют высокий процент неудач и могут вызывать неприятные побочные эффекты. Разговорная терапия отнимает много времени и стоит дорого. И ни один из этих подходов не подходит для предотвращения развития расстройств в первую очередь. Но многие люди упускают из виду другой вариант, который, когда он работает, может быть одним из самых эффективных,...

Недавние исследования показывают, что люди, которые занимаются спортом, обладают большей устойчивостью к инфекционным заболеваниям, включая Covid, но эксперты говорят, что полученные результаты нуждаются в дальнейшей проверке. Вы, наверное, слышали совет: одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье, особенно в преддверии сезона простуды и гриппа, — это оставаться физически активным. Эта народная мудрость существует уже много веков, но до недавнего времени у исследователей было мало данных, подтверждающих эту идею...

Разве не было бы здорово, если бы ваш ребенок вырос и стал предпринимателем? Предприниматели, на мой взгляд, не просто основатели коммерческих предприятий. Они жизнерадостные, трудолюбивые люди, которые что-то начинают, придумывают идеи и воплощают их в жизнь, и которые превращают страсть в проекты. В качестве исследования для моей книги “Воспитание предпринимателя” я взял интервью у 70 родителей, которые вырастили очень успешных взрослых, о том, как они помогли своим детям осуществить их мечты...