The devil wears beauty

Спортивным рекордам возраст не помеха 💪🏻 55-летняя бельгийка Хильде Дозонь стала первой женщиной в мире, пробежавшей марафонскую дистанцию (42,195 км) каждый день в течение 2024 года. За этот период она преодолела более 15 444 километров, что превышает расстояние от Брюсселя до Сиднея. Своим достижением Дозонь собрала около 60 000 евро на исследования рака груди. В интервью она отметила, что ментальное напряжение оказалось тяжелее физического: «Конечно, и физически все должно быть в порядке, иначе вы не сможете бегать по четыре часа каждый день. Но выходить ежедневно на старт — большая нагрузка на психику». Дозонь превзошла предыдущий женский рекорд, установленный австралийкой Эрчаной Мюррей-Бартлетт, которая пробежала 150 марафонов в 2023 году.

Внедряйте привычки, которые позволят вам достигать наилучших показателей здоровья, хорошего самочувствия и уровня энергии! Ежедневная активность, сбалансированное питание, осознанное проживание моментов и стабильная забота о себе - ваше будущее Я точно скажет вам спасибо за

✅ Спортивный смузи “Get Ready With Me” для энергии и жиросжигания Позволяет ускорить метаболизм, зарядиться энергией и подготовить тело к тренировке 💪🏻 Ингредиенты: 🔸Основа • 200 мл миндального или кокосового молока без сахара. • 1 замороженный банан - для энергии 🔸Белковая поддержка • 1 порция (30 г) ванильного или нейтрального протеина (сывороточный или растительный) 🔸Жиросжигание • 1 г (¼ чайной ложки) л-карнитина (жиросжигатель и энергетик) или ацетил л-карнитин 500-750 мг • 1 чайная ложка матчи (ускоряет обмен веществ, придаёт бодрость) 🔸 Для роста мышц и восстановления • 3-5 г креатина (улучшает выносливость и способствует росту мышц) • 1 чайная ложка глютамина (для восстановления после тренировок) 🔸 Для энергии • 1 финик 🔸 Антиоксиданты • ½ чашки замороженной черники или шпината (витамины, минералы, антиоксиданты) 🔸 Густота и текстура: • Лёд или 50 мл холодной воды (по желанию, для регулировки густоты) Инструкция: 1️⃣ В блендер добавьте жидкость (молоко), затем остальные ингредиенты 2️⃣ Взбейте на высокой скорости до получения однородной массы 3️⃣ Попробуйте и, если нужно, добавьте немного воды или льда для нужной текстуры 4️⃣ Перелейте в шейкер или бутылку для тренировок Пейте за 30-40 минут до тренировки, и ваш организм будет готов покорять любые спортивные вершины!

Любая физическая активность полезна, и тем более пойдет на пользу, если вы занимаетесь ей на открытом воздухе и с близкими людьми! Но что если задаться целью получить максимальную пользу от таких занятий? 🤔 Подготовила список самых эффективных с точки зрения сжигания калорий список направлений видов спорта. Каждый из этих видов аквтиности доступен для непрофессионалов и принесет не только удовольствие, но и пользу для здоровья. Главное — выбрать то, что подходит именно вам, и наслаждаться активным отдыхом! 🤍

Новогодние каникулы могут быть наполненными разнообразным досугом и по-настоящему восстанавливающими независимо от того, остались ли вы дома или улетели на морской отдых 😉 Подготовила для вас план-календарь активностей на все праздничные дни - сохраняйте и используйте 🤍 Эти простые шаги помогут начать год с заботы о здоровье, восстановлении энергии и поддержании внутреннего баланса.

Инженеры из Корейского института передовых технологий (KAIST) разработали экзоскелет WalkON Suit F1, предназначенный для людей с параличом ног. Устройство способно самостоятельно подойти к пользователю в инвалидной коляске и надеться без посторонней помощи. Благодаря усовершенствованным приводам и системам балансировки, экзоскелет обеспечивает устойчивость при ходьбе и позволяет передвигаться без использования костылей. Команда KAIST с этим экзоскелетом заняла первое место на соревнованиях Cybathlon 2024. На приложенном ниже видео показано, как работает экзоскелет WalkON Suit F1. Узнать больше можно тут