Как я бросал курить | Без героизма и волшебных таблеток | Как бросить курить
Сразу скажу: это не универсальный метод и не призыв «делай как я».
Это мой личный опыт. Возможно, кому-то он откликнется. Допустим, ваша норма — 20 сигарет в день.
На следующий день — 19. Не «терпим», не «страдаем», а курим 19 до тех пор, пока организм не примет это как норму.
Вы это почувствуете сами: от 20-й сигареты станет мутить. Значит, вы на верном пути. Это сложно. Очень.
Поэтому я подключал соревновательный режим — с самим собой. Я был постоянно занят:
— спорт (да, знаю, курение и спорт...