Тренировочный процесс

Описания терминов Школы Ёсинкан Айкидо: Сейдза Сейдза - формальная позиция сидя на коленях. Означает "сидеть правильно". В Айкидо мы можем подготовить наш ум и настроиться на тренировку, принимая правильную позицию. Плохая позиция будет рассеивать концентрацию и рассеянный ум будет являться естественным результатом плохой позиции. Следовательно, выполнение технических действий окажется более трудной задачей. Ум и техника должны рассматриваться как единое целое. Сейдза-Хо - способ принять правильную позицию сидя. Является необходимой частью тренировок и существенным элементом для выполнения технических действий. Очень важно следовать сохранению правильных форм в процессе опускания из позиции стоя в позицию сидя. Правильное положение сидя в дальнейшем будет гарантировать, что техника Айкидо выполняемая на коленях (Сувари вадза), будет выполняться правильно. Шикко-Хо - способ перемещения на коленях. Поскольку в древней Японии часто встречались ситуации, когда людям приходилось сидеть в формальном положении, то есть на коленях, то большое внимание уделялось применению техник в этой позиции. В наши дни важность изучения техник Сувари-вадза заключается в том, что они тренируют ноги и бедра и улучшают движение таким образом, каким это не могут сделать техники Тачи-вадза (техники, выполняемые стоя).

Парные базовые упражнения с ножом (танто) в Ёсинкан Айкидо. В Ёсинкан Айкидо существуют специальные техники с оружием. Базовые упражнения с ножом в парах ("танто сохо") представляют собой технику различных атак и контратак в сочетании с перемещениями тела наружу и внутрь, характерными для Ёсинкан Айкидо. Такая тренировка помогает лучше понять те аспекты Айкидо, которые зачастую являются неочевидными и сложными для понимания при отработке приемов. Работа с оружием также имеет психологический аспект, по-другому формирует внутреннее состояние при выполнении техники, повышает бдительность, уровень концентрации и осознанности. Тренировка парных упражнений с ножом дает занимающимся такие важные навыки как: - чувство дистанции с партнером - ощущение правильного момента времени реагирования (тайминг) - чувство входа в противника ("ирими") и т.п. "Танто-сохо" состоят из 10 движений, которые могут отрабатываться в нескольких вариантах. Техники могут выполняться в тачи-ваза (техники стоя), либо 5 техник в сувари-ваза (техники на коленях). На основе этих навыков и перемещениях тела ("таи сабаки") строятся и систематизируются также различные приемы отнимания ножа ("танто дори"). Другие материалы по теме: Укэми вадза - основные виды защиты при падении в Ёсинкан Айкидо Тренировка базовой техники Тренировка продвинутых и прикладных техник в Ёсинкан Айкидо