Стресс&Страхи

25 лет назад, когда я только начинал работать в большой консалтинговой компании, все говорили про «устойчивое развитие». Тогда казалось, что технологии решат все проблемы — будет вечный рост экономики, благосостояния и стабильности. Но прошло 25 лет, а мир стал только сложнее, быстрее и непредсказуемее. Стабильности так и нет. Всё ускорилось, а неопределённость только выросла. На нашем человеческом уровне это проявляется в усилении стресса. В настоящий момент он достиг какого-то запредельного уровня...

Эволюционно она создана, как сигнальная при встрече с неопределенностью. Родом страх из глубинных слоев мозга, сформировавшихся еще в «дочеловеческую» эпоху. Его корни уходят в глубинные отделы мозга – миндалевидное тело и гипоталамус, которые возникли задолго до появления разумного человека. Основная задача страха – предупредить об опасности и мобилизовать организм для борьбы или бегства. Когда первобытный человек сталкивался с хищником или незнакомой угрозой, страх заставлял его сердце биться чаще, мышцы – напрягаться, а сознание – фокусироваться на источнике опасности...

В процессе профессионального и личного роста человек постоянно сталкивается с задачами разного уровня сложности. Психологи и коучи выделяют три ключевые зоны, в которых мы оказываемся: зона комфорта, зона роста и зона паники. Понимание этих зон помогает эффективно развиваться, избегая как застоя, так и эмоционального выгорания. 1. Зона комфорта – все привычно и знакомо, навыки отработаны до автоматизма. Здесь нет вызовов, а значит — нет и роста. Характеристики: · Деятельность не требует усилий; · Нет новых знаний или опыта; · Минимальный стресс, но и нулевой прогресс...

Страх часто воспринимают как врага – эмоцию, которая мешает действовать, парализует и ограничивает. Но что, если на самом деле страх не противник, а союзник? Ведь он возникает не просто так, а как защитный механизм, предупреждающий о возможных угрозах. Главное – научиться понимать его сигналы и правильно реагировать. Страх как индикатор неопределенности Страх чаще всего проявляется в ситуациях неопределенности. Новые задачи, незнакомая обстановка, неизвестные последствия – все это заставляет мозг включать режим тревоги...