Дисфункция мышц тазового дна и упражнения Кегеля

«Кегель ПЛЮС» 😍 Уже совсем скоро стартует авторский онлайн – тренинг восстановления интимных мышц. С 16 декабря❗️ я предлагаю вам окунуться в мир вашего тела, узнать все его возможности и научится пользоваться всеми резервами. С проблемой ослабления мышц тазового дна сталкивается большое количество женщин. И это не зависит от возраста, скорее от индивидуальных особенностей женского организма. Так для чего же нужен курс? ☑️Поддержка органов репродуктивной системы в здоровом и функциональном состоянии. ☑️Подготовка к родам. ☑️Восстановление после родов. ☑️Улучшение ощущения во время секса. На базе моего опыта и знания, как важно тренировать интимные мышцы был создан этот курс. ☝️ На протяжении 4 недель мы с вами проведем самообследование, узнаем анатомию промежности и базовые упражнения и сформируем ежедневные привычки по укреплению интимных мышц. Также вас ждут темы: ▫️Обзор тренажеров для интимных мышц. Работа с весом для укрепления интимных мышц. Эффективные упражнения. ▫️Обзор тренажеров. Рекомендации по подбору тренажера. Миостимуляция интимных мышц. Электромагнитные тренажеры. ▫️Мышечный бандаж. Упражнения для укрепления опоры. ▫️Сексуальная сфера. Связь с тонусом интимных мышц и женским здоровьем. Либидо. Оргазм. ▫️Антиэйдж стратегии женского здоровья. Питание. Ароматерапия. БАДы, микроэлементы. Энергетические женские практики.  Позаботьтесь о своем теле и оно ответит вам взаимностью!💞

Брюшное дыхание – профилактика пролапса 💬Рrolapsus с древн.греч. «выпадение» Даже ранние степени пролапса диагностируется в результате обычного планового осмотра у гинеколога (см.фото). Грамотно подобранный комплекс дыхательных практик и их правильное и систематическое выполнение помогут укрепить тонус тазовых мышц и предотвратить развитие осложнений. В случае раннего обнаружения можно обойтись без хирургического вмешательства.☝️ Важную роль в решении данной проблемы играет именно грудобрюшная диафрагма, которая создает мобильность внутренним органам, что способствует нормализации внутрибрюшного давления, усилению мышц, поддерживающих позвоночник, совместно с брюшным прессом. Благодаря дыхательной практики обеспечивается укрепление мышц дна таза, что автоматически помогает повысить мышечный тонус влагалища, сфинктера прямой кишки и уретры и укрепить циркулярных, продольных пучков слоя мышц влагалища. Еще про преимущества: эффект проявляется довольно быстро, а выполнение упражнений занимает в среднем около 10 минут в день. Если вы хотите узнать, не сместились ли органы, насколько серьезен пролапс и есть ли у вас другие сопутствующие заболевания, приглашаю вас на прием 😉. Я провожу консультации в клинике «Neo Vita» в Москве и клинике «Аист» в Нижнем Новгороде. Также можно записаться на онлайн-консультацию. Мой ТГ-канал https://t.me/Dr_SokolovaT