ЭМОЦИИ

СТРАХ ВНУТРИ НАС. СТОИТ ЛИ С НИМ БОРОТЬСЯ? Все мы, вы, я, наши друзья , знакомые, родители, живём с чувством страха. Когда мы сталкиваемся с чем то пугающим, нас одолевает чувство страха. Это может быть незнакомец на тёмной аллее, громкий звук нарушающий тишину. У страха много разновидностей. основной из них является инстинктивный, животный страх: опасение за свою собственную жизнь и страх перед болью. Это средство самосохранения, присущее каждому из нас. Например, страх высоты. Вы смотрите вниз с высокой точки и у вас начинает куружиться голова, вы напуганы и боитесь упасть. То, что мы называем стрессом, тревожностью тоже является страхом. Возможно, вы помните как волновались перед экзаменами, ожидали результат итогового теста, готовились к собеседованию или выступлению перед большой аудиторией.. вас одолевали мысли что вы провалитесь, опозоритесь, не справитесь, т.е. вы боялись плохих результатов своих действий. В детстве мы не испытываем чувство страха, живём полной жизнью, радуясь ей. Но, как только мы осознаём конечность бытия, у нас начинают появляться страхи. С раннего детства нас учат бояться на подсознательном уровне: малыши слушаются взрослых, опасаясь наказания; школьники, получив плохую оценку, скрывают это от родителей, боясь их гнева; суденты опасаются исключения из колледжа или университета, успешные бояться упустить удачу, потерять богатство. Это нескончаемая цепочка страхов, которая тянется начиная с нашего рождения и до конца жизни. Даже люди, которых мы считаем бесстрашными, не лишены стрессов и тревог. За внешней храбростью может скрываться множество личностных проблем. К примеру, - человек, который задирает других и затевает драку, возможно, таким образом он привлекает к себе внимание, которого ему не хватает; возможно, он не удовлетворен тем как он живёт и тем самым пытается выплеснуть злобу на окружающий его мир. - человек. жизнь которого захватывающее приключение, может бояться отсутствия признания или невозможности жить полной жизнью, полной красок и огней. - душа компании, которого всегда окружают друзья и поклонники, может ужасно бояться одиночества. Эти страхи можно объяснить, это часть нас самих и их причины нужно искать в далёком детстве. Есть страхи, которые сложно объяснить логически. Вы можете быть поклонником экстримальных видов спорта и при этом всячески избегать воды. Или, допустим вы можете броситься в огонь, чтобы спасти чьи - то жизни, но испытывать сильное чувство страха при виде маленького, безобидного паучка. Причины этого кроются в далеком прошломи вы не сможете вспомнить что у вас вызвало эти чувства. Наш мозг блокирует тревожный опыт прошлого, не позволяя воспроизвести его в памяти ради нашей защиты. Мозг так и поступает. Вы не можете вспомнить произошедшее, но несмотря на это оно влияет на вас. Страх нельзя победить окончательно, но этого и не нужно. Боязнь не добиться чего-то в жизни заставляет нас стремиться к совершенству. Без этого великие открытия были бы не возможны. Страх появился миллионы лет назад в процессе эволюции, он позволил нашим предкам адекватно оценивать обстановку и бросать вызов животным с которыми они могли совладать или, наоборот, уносить ноги от более сильных противников. Эта реакция называется "Бей или Беги" и она актуальна и сегодня. Не стоит отчаянно бороться со страхами или стыдиться своих страхов. Это неотъемлемая часть нашей природы. Вместо этого ПРИМИТЕ ЕГО И ПОПРОБУЙТЕ С НИМ ПОДРУЖИТЬСЯ!

ЭМОЦИИ НА ЛИЦЕ. ПОЧЕМУ ЭМОЦИИ НЕОБХОДИМО ПРОЖИВАТЬ. Что такое ЭМОЦИЯ? Для чего нам нужны эмоции? Эмоция - это реакция человека на те, или иные жизненные ситуации. Эмоции регулируют поступки и действия человека, помогая сделать выбор в ситуации, предполагающей несколько возможностей. Сколько всего эмоций у человека? Базовыми (фундаментальными) принято считать всего 6 эмоций: радость, удивление, страх, гнев, грусть, отвращение. Эмоции могут быть негативными и позитивными. Негативные эмоции тоже полезны как и позитивные. Они несут в себе важные смыслы. Например, злость говорит нам о нарушении наших границ. Грусть, горе - это это когда мы с чем-то прощаемся, с незбывшимися обещаниями, планами, с закончившимися отношениями, с кем то близким. И это нам нужно что бы погоревать, отпустить, попрощаться. Страх сигнализирует нам об опасности, небезопасности. Часто мы слышим, что нужно фокусироваться на позитивных эмоциях, думать только о хорошем и всё будет хорошо.. но как-будто бы если мы не будем думать , чувствовать что-то негативное, замечать, оно исчезнет.. такое подавление эмоций может привести к депрессии или к восприятию мира без полной картины, без всех оттенков наших эмоций. Иногда нам сложно полноценно прожить и радость, потому что есть ожидание что она быстро исчезнет. Или, например, какая-то установка с детства "счастье любит тишину".., нельзя делиться с кем - то радостью и ярко её проживать. Эмоции, как позитивные так и негативные, необходимо проживать.. Если вы не обсудили ситуацию с кем-то, не выпустили пар, не спросили совета, то вы не получите эмоциональной отдачи, которая играет большую роль для внутреннего состояния человека. Люди, свободно выражающие свои эмоции имеют большие шансы на улучшение взаимоотношений с другими, достижение личных целей и сохранение психического здоровья.. **************А КАК ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ СВОИ ЭМОЦИИ? пишите в комментариях @

ЭМОЦИИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА Страх, Гнев, Печаль или Радость? Какая из этих эмоций овладевает вами легче всего.. Эмоции могут быть положительными и отрицательными. Они влияют на состояние человека, его здоровье и поведение, взаимодействие с внешней средой. В ноябре тема месяца: ЭМОЦИИ Что нас ждёт в этом месяце: * знакомство с базовыми эмоциями * эмоции в жизни человека * зачем нам нужны эмоции * как эмоции влияют на жизнь человека * разбор эмоций из практики консультирования * техники регулирования эмоций * как быть в ладу со своими эмоциями А пока предлагаю пройти ТЕСТ на ЭМОЦИИ. Какие эмоции вы увидели не картинке? - внутреннее счастье или радость - скрытый страх - злость, гнев, разочарование - не можете распознать эмоции ************если интересны результаты теста, ставьте в коментариях +******* Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересного!