Про осанку и здоровую спину

В этой статье покажу комплекс простых упражнений для домашней тренировки, который вы можете выполнять вечером для снятия напряжения в спине из-за долгого сидения за компьютером. О том, что ощущуает работник умственного труда после офисного дня, я знаю не по наслышке. Сама сижу по 6-8 часов ежедневно на стуле перед монитором, часто нахожу себя в положении скрючившись, а приходя домой ощущаю дискофортные ощущуения в спине. Поэтому, как бы я не уставала, нахожу в себе силы сделать несколько упражнений на растягивание, которые покажу вам в этой статье...

Тянет, ноет, болит поясница в конце рабочего дня? В этой статье расскажу о причинах и покажу 3 простых упражнения без оборудования, которые вы можете выполнять дома для снятия напряжения с этой зоны. Почему у вас дискомфорт в пояснице? Вопрос непростой и неодонозначный, так как любые дискофорты в опорно-двигательном аппарате могут "иметь корни" совсем в другой части тела. Например, из-за недостаточной мобильности (амплитуды движения) в тазобедренных суставах, ваше тело компенсирует ее движением в пояснице и возникает черезмерное напряжение...

В этой статье найдете 6 простых упражнений, выполняя которые ежедневного, вы сможете укрепить мышцы спины, избавиться от непряитных ощущений после рабочего дня за комьютером и обрести красивую осанку. Современный образ жизни приводит к тому, что спина начинает беспокоить уже в очень раннем возрасте. Виной тому и использование гаджетов, малоповдижный образ жизни, и постоянная работа за компьютером. Чтобы помочь себе сохранить здоровье спины выполняйте эти 6 простых упражнений по 10-15 повторений в качестве утренней зарядки или легкой вечерней тренировки...