Опыт, сын ошибок трудных...

Повторюсь для тех, кто читает меня впервые. На ИГ 18 дней.

Смена интервала и результат за неделю.

Метод похудения, испытанный в 2013: Система минус 60 + Бодифлекс. Возраст: 42 года. Сыну 23 года. Рост 170 см. Тип фигуры: ЯБЛОКО. Изначальный вес на осень 2013: 70 кг. 800 г.  Размер одежды: верх-50-52, низ-48-50. Объемы, смотрите таблицу. Вес лета 2014 года: 57-57,5 (позже вы узнаете почему нет конкретики в граммах). 59 кг. на сентябрь месяц. Размер одежды: верх-46-44, низ-44 К весу 58 кг. я подошла уже в мае и в лето 2014, вошла с абсолютно идеальным телом.  В течении года вес колебался в пределах 57,5-57 кг...

6 день на Интервальном Голодании. Для тех, кто не читал НАЧАЛО ИСТОРИИ скажу кратко: это эксперимент. За свою жизнь я попробовала большинство существующих способов похудения. Провела уже за сотню марафонов стройности, применяя и наблюдая за многими системами питания и диетами. Основа моих марафонов дыхательная гимнастика Бодифлекс и питание в марафонах я оставляла на выбор каждого. Отсюда богатый опыт и статистика похудения от большинства известных нам диет и систем питания. Но вот чудо, за все эти годы с Интервальным голоданием я не сталкивалась...

Оказывается сегодня день АРБУЗА. Обожаю эту ягоду и всегда использую это арбузное время по полной. Но это, совсем другая история. Итак, ИГ вошло в мою жизнь. Ощущения странные. Неужели от такой системы питания и правда такие результаты? Ведь в принципе, я не чувствую никакого напряга или дискомфорта. В свой 8-ми часовой интервал я прекрасно наедаюсь и спокойно набираю нужные для здоровья нормы КБЖУ. КОНКРЕТИКА: ПОДЪЕМ в 7.00/Закаливание/Вода Потом уехала по работе и вернулась только в 11. Снова ВОДА...

КОНКРЕТИКА: Первый коридор голодания пройден в 16 часов 30 минут. С 1 августа с 20.30 до 2 августа до 12.30. Почему такое время на старте? Решила начинать не с понедельника, а мгновенно. Время было 20.00 вечера и я на пол часа не успела войти в выбранный мной 8-ми часовой коридор ( с 12.00 до 20.00) . Поэтому, он не много сдвинулся. Сегодня 2 августа я его выправила и завершила кушать в 20.00. Мой КСР (Калорийность суточного рациона) 1800 Ккал. Съедено 1796 ккал. Из них 88 г. белка и 700 г. ЗОФ (зелень, овощи, фрукты)...