Питание

Недостаточно просто употреблять полноценную пищу, ее необходимо качественно усваивать. При отсутствии налаженного пищеварения даже самый сбалансированный рацион не принесет результатов. Нарушение на одном уровне пищеварения всегда будет влиять на все остальные. И первое место, куда попадает пища, — это ротовая полость. Здесь происходит измельчение пищи и смачивание слюной. Именно в ротовой полости запускается весь процесс пищеварения. Тщательное пережевывание пищи: 1. Активирует выработку пищеварительных ферментов и вовлекает другие органы пищеварения в процесс...

Молочные продукты — это продукты, которые имеют ряд преимуществ, но при этом могут легко вызывать аллергические реакции, на них может развиваться первичная и вторичная непереносимость, а также они противопоказаны на период лечения ряда заболеваний. Если нет проблем с усвоением молочных продуктов, то это замечательные ценные продукты с богатым составом: 1. Содержат жирные кислоты, белки, минералы и жирорастворимые витамины. 2. Обеспечивают энергией в период активного роста (дети). 3. Участвуют в синтезе витаминов группы В...

Даже когда я не следила за своим питанием, я всегда в ресторане, в гостях интуитивно выбирала монопродукты, яркие салаты, которые содержат мясо и несколько овощей. Мне это изначально казалось вкусным и эстетически привлекательным. В природе нет ничего случайного: такое разнообразие цветов овощей и фруктов обеспечивает возможность получения достаточного количества микро- и макроэлементов для организма. Каждый отдельный вид фруктов обладает характерным пигментом и несёт свою пользу. Поэтому если...