СДВГ

Привычки - это повторяющиеся, привычные нам действия, позволяющие сделать жизнь проще. Просто делаешь и не тратишь время на обдумывание действия, ведь оно привычно и тело само знает, что и как. Формирование привычек — это процесс, который требует времени, осознанности и системного подхода. Большую часть привычек мы формируем в детстве под руководством взрослых. Но вот мы выросли и появилось желание что-то поменять в своей жизни. Выработать новую привычку или изменить старую. Как же это сделать без...

Сон, питание и спорт для людей с СДВГ (да и для всех остальных тоже). В современных реалиях у человека нет необходимости вставать на рассвете и ложится, когда становится темно. Нет ограничений в питании и ценности этого процесса тоже нет. Нет необходимости постоянно двигаться для того, чтобы добыть еду или убежать от опасности. Мы можем позволить себе не спать, не думать о еде и даже не шевелиться и при этом никто нас не съесть. Сплошные плюсы цивилизации. Или нет? Проблема сна, питания и физической...

Честно говоря, мне не нравится слово «рутина». Кажется чем-то скучным и не привлекательным. Но на данный момент это устоявшийся термин в сообществе СДВГинформированных психологов. Так что не буду вас путать и придумывать что-то другое😊 Итак, рутина – это набор полезных привычек, которые помогают нам жить. Для нейротипичных людей рутина как правило не является проблемой (хотя при депрессии, ПТСР, ГТР и т. д. это становится проблемой). Нам довольно легко вставать в одно время, умываться, завтракать, делать какие-то дела и не задумываться о сложности этих процессов...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — одно из самых распространенных нейроразвивающихся расстройств, которым, по данным ВОЗ, страдает около 5–10% детей и 2,5–6% взрослых во всем мире. Несмотря на это, СДВГ остается окруженным мифами и недопониманием. Одни считают его выдумкой ленивых людей, другие — результатом плохого воспитания. Однако современная наука демонстрирует: СДВГ — это сложное биопсихосоциальное расстройство, требующее комплексного подхода. Работа со взрослыми с СДВГ для меня является одной из основных специализаций...