Пищевой дневник. Конец. Итоги.
Итак, приступим! Были поставлены цели: 1) отследить рацион питания за 1 месяц 2) наладить ПП 3) снизить вес до 57 кг Исходные данные: 1) вес 69-68 кг 2) при росте 174 см 3) 45 лет 4) женщина два года спустя после кесарева сечения ( живот порезан и зашит, и никогда плоским не станет)... Режим дня: 1) подъем в 05.00-05.30 2) выход из дома на работу в 07.00-07.30 3) возвращение домой с работы в 19.30-20.00 4) сон с 22.00- 22.30 (с маленьким ребенком, которому ночью иногда хочется попить/пописать/просто поплакать...