Железо, энергия мышц и хроническая усталость

Подборка о связи дефицита железа, гипоксии мышц, хронической усталости и боли. Почему мышцы могут не восстанавливаться даже после отдыха и как это связано с самочувствием.

подборка · 11 материалов

Петр Матков Незрячий массажист

2 месяца назад

Как понять, что проблема не в мышцах, а в дефиците ресурсов

Почему массаж помогает… но напряжение всё равно возвращается? И что, если дело не в мышцах? В этой статье разбираем: — как понять, что телу не хватает ресурса — по каким признакам видно, что причина глубже — и почему одних проработок бывает недостаточно Простым языком о моменте, когда важно перестать «лечить место боли» и начать смотреть на состояние всего организма. Иногда человек приходит на массаж с одной и той же жалобой: тянет шею, болит поясница, зажимает между лопатками, «каменеет» спина...

Петр Матков Незрячий массажист

2 месяца назад

🔥 Почему при дефиците железа массаж помогает только временно

Почему после массажа становится легче… но эффект быстро проходит? И при чём здесь уровень железа в организме? В этой статье разбираем: — как дефицит железа влияет на состояние мышц — почему тело не может удержать расслабление — и из-за чего возникает «возврат» боли Простым языком о причине, которую часто упускают. Очень частая ситуация: — сделал массаж — стало легче — тело отпустило Но проходит немного времени — и всё возвращается. И человек думает: 👉 «надо просто чаще ходить» 👉 «не до конца проработали» Но иногда причина совсем в другом...

Петр Матков Незрячий массажист

2 месяца назад

🔥 Почему мышце нужна энергия (АТФ), чтобы расслабиться — простым языком

Почему мышца не может расслабиться, даже если ты отдыхаешь? И при чём здесь энергия внутри клетки? В этой статье разбираем: — что такое АТФ простым языком — почему без неё мышца остаётся в напряжении — и из-за чего расслабление не держится Понятно и без сложных терминов о том, как на самом деле работает твоё тело. Очень частая ситуация: — сходил на массаж — стало легче — тело отпустило Но проходит время — и напряжение возвращается. И в этот момент возникает вопрос: 👉 «почему мышцы не удерживают расслабление?» Ответ лежит глубже, чем кажется...

Петр Матков Незрячий массажист

126 читали · 2 месяца назад

🔥 Почему низкий ферритин может быть причиной боли в спине (и почему массаж помогает только временно)

Иногда человек приходит на массаж и говорит: — «Постоянно тянет спину» — «Как будто мышцы не расслабляются» — «После массажа легче… но ненадолго» И чаще всего в этот момент думают: 👉 проблема в мышцах 👉 или в позвоночнике Но есть фактор, о котором почти не говорят. И он напрямую влияет на состояние мышц. 👉 это уровень ферритина Ферритин — это показатель запасов железа в организме. Не просто «есть железо или нет», а именно: 👉 сколько его есть в резерве И это важно. Потому что железо участвует в: — переносе кислорода — работе мышц — выработке энергии Мышца — это не просто «ткань»...

Петр Матков Незрячий массажист

3 месяца назад

Почему мышцам нужна энергия, чтобы расслабляться

Мы привыкли думать, что мышца либо напряжена, либо расслаблена. Но на самом деле всё сложнее. Чтобы мышца расслабилась, ей нужна энергия. И если её не хватает — напряжение может не уходить неделями. В этой статье вы узнаете: — почему расслабление мышцы — это активный процесс — какую роль играет энергия и АТФ — почему отдых не всегда помогает — и как это связано с ощущением постоянного напряжения в теле Простым языком о том, что происходит внутри мышц — и почему это напрямую влияет на состояние спины и всего тела...

Петр Матков Незрячий массажист

3 месяца назад

Иногда Клиент приходит на массаж и говорит: — «Поясница всё время напряжена». — «Как будто мышцы не отпускают». — «Даже когда лежу, полностью расслабиться не получается». И многие думают, что мышцам просто нужен отдых. Но есть важная деталь, о которой редко говорят. Чтобы мышца могла расслабиться, ей нужна энергия. Не только для движения. Даже сам процесс расслабления мышцы требует энергии — и здесь ключевую роль играет молекула АТФ. Если энергии недостаточно, мышца может сокращаться… но полностью расслабиться уже не может. И тогда появляется знакомое состояние: — поясница становится «каменной» — мышцы быстро устают — напряжение не уходит даже в покое — массаж помогает, но иногда эффект держится недолго. В новой статье я подробно разобрал: • почему мышцы могут оставаться напряжёнными даже в состоянии покоя • что происходит внутри мышечных волокон • почему отдых не всегда снимает спазм • и как массаж помогает мышцам выйти из состояния хронического напряжения. Если вам знакомо ощущение, что спина не может полностью расслабиться, эта статья может многое объяснить. Читайте статью полностью на Дзене