Health

Что-то давно не было No Bake Vegan Recipes, а ведь этот канал посвящен и питанию. Делюсь рецептом, который можно приготовить заранее и брать с собой в качестве пп-снека 🧁SMOOTHIE BOWL CUPS Вариации: 🍓, 🫐, 🍌, 🥥 🟠 Овсяные хлопья 🟠Арахисовая паста 🟠Мед по желанию 🟠Соль *️⃣ Перемешать и разложить по формочкам для капкейков в виде подложки *️⃣Размельчить в блендере половинку банана, замороженные ягоды, арахисовую пасту и заполнить капкейки *️⃣Добавить топинг в виде гранолы, кокосовых хлопьев и ягод и отправить в морозилку на 3️⃣часа Enjoy❗️

🌐ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ПЯТНИЧНОГО УТРА 🌸📱☕️ Вставай вместе со мной на мат - и погнали! 🟣20-минутный стретч Пиши в комментариях, как себя чувствуешь после практики 🫶

Что может быть лучше матча латте по утру? 😍 Это не просто модный напиток. Матча – это тонкоизмельченный порошок из цельных листьев зеленого чая. Он полон антиоксидантов, витаминов и кофеина, дарящих легкий прилив приятной энергии. Традиционный шарм и следование многовековому японскому чайному ритуалу приготовления матча - использование бамбукового венчика (тясен). Его тонкие, нежные зубцы помогают разбивать комочки, создавая гладкую и кремовую пенку. Как же это выглядит эстетично при подаче - словно мини-арт-проект в чашке! ☕️🤍 P.S. Ещё вкуснее ‘matchа latte’ с кокосовым молоком, эспрессо и любимыми топингами #health

Euphoria души & тела ⭐️ В состоянии тишины и покоя закончить этот день глубоким расслаблением с прослушиванием медитативных исцеляющих звуков, 10-минутной растяжки на все тело и принятием ароматической ванны с бокальчиком вина, за которым последует уходовый ритуал за кожей с помощью скраббинга и увлажнения молочком для тела с натуральными маслами в составе и экзотическими сладкими нотками цветка франжипани, ванили. М? А вот и проводники в волшебный healing journey: • Плей-лист для релаксации • Поющая чаша кованая 14 см Фа 356 Гц • STARA MYDLARNIA Bath Bomb Sandalwood & Tobacco • ELEMIS Frangipani Monoi Salt Glow • L'OCCITANE Rich Lotion

Что делать, чтобы вернуть здоровый блеск волосам✨ укрепить корни 💆🏼‍♀️ и увеличить объем 💯 Dos ✔️Biotin ✔️Цинк ✔️В6 ✔️Медь ✔️Коллаген ✔️Натуральные эфирные масла ✔️Лейка с фильтром, витамином С ✔️Массаж и скрабирование кожи головы ✔️Филлеры и питательные маски ✔️Anti-Hair Loss ампулы Don’ts ✖️Мытье головы каждый день ✖️Сульфаты в составе моющих средств ✖️Частое окрашивание ✖️Сильные стрессы (выработка кортизола) ✖️Курение Качество ухода за волосами заметно улучшат: 1️⃣Массажная щетка для кожи головы AVEDA Scalp Solutions Stimulating Scalp Massager 2️⃣ SOLGAR Skin, Nails And Hair витамин с, цинк, медь в таблетках 3️⃣ Курс против истончения и выпадения волос LA BIOSTHETIQUE Therapie Anti-Chute Premium в ампулах 4️⃣ Молекулярная маска K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask 5️⃣ Скраб для кожи головы DAVINES Solu Sea Salt Scrub Cleanser 6️⃣ Филлер для уплотнения длины L'OREAL PROFESSIONNEL Filler Concentrate Serie Expert Pro Longer

Идеи сбалансированных и вкусных завтраков на следующую неделю из альтернативного молока, свежих фруктов, овощей, фета/крем-чиз и семги 🥬🥑🫐🥪 * бейгл с лососем (лучше есть горячим 🔥) * пита с сыром и шпинатом (тянучесть 🧀 делает ее еще более аппетитной ) * тост с кремом, джемом и арахисовой пастой (можно и нужно миксовать по-разному 😋) * овсянка с карамелизированным 🍌(на соевом/кокосовом молоке с любимыми топингами) * витаминный салат из свежей зелени, ягод, инжира и нейтрального сыра фета/моцареллы * рисовые хлебцы с крем-чиз, ягодами и фруктами (мой фаворит вне сомнений ❤️) * чиа-пудинг (так просто, но оно того стоит - 🥛 просто оставить в холодильнике на ночь семена чиа с греческим йогуртом или любимым молоком - я предпочитаю Oatly/Alpro + добавляю топинги из фруктов, семечек или орехов)