Страхи. Тревога. Фобии

Представь: тебе нужно позвонить человеку с какой-нибудь просьбой, а ты уже видишь, как он закатывает глаза и посылает тебя куда подальше. Он еще даже не взял трубку, а ты уже охвачен диким напряжением. Или, того хуже, приходится напомнить кому-то о его обязанностях, и ты мысленно прокручиваешь, как этот человек, движимый эгоизмом и непоколебимой верой в собственную правоту, просто откажется делать то, что входит в его зону ответственности. А бывает и так: тебе предстоит визит к врачу, и ты уже заранее планируешь худший сценарий — что будешь делать при плохих анализах...

Мы привыкли считать, что стабильность — это залог безопасности. Мы десятилетиями держимся за привычные модели поведения, знакомых людей и понятную, пусть и серую, рутину. Но в психологии есть жесткий закон: стагнация — это не «отсутствие движения», это медленное движение назад. В продолжении нашего цикла про страхи мы переходим к тем установкам, которые буквально «ставят крест» на вашем развитии. Это не социальная тревога, это сопротивление самой жизни, которая пытается вас трансформировать. В этой статье мы препарируем страх перемен...

Мы привыкли объяснять отсутствие результатов «объективными» факторами: плохим рынком, нехваткой связей, отсутствием свободного времени или «неудачным стечением обстоятельств». Это удобная ложь, которая помогает нам спать по ночам. Но если честно посмотреть в зеркало, станет ясно: за каждым вашим «я не могу» прячется мастерски замаскированный страх. Я работаю с психологией страхов своих клиентов уже много лет и до сих пор поражаюсь, как виртуозно наш мозг прячет истинные причины бездействия. Мы годами «саботируем» свои цели, называя это осторожностью...

В ходе многолетней консультативной практики я постоянно сталкиваюсь с тем, насколько причудливы и разнообразны психологические барьеры моих клиентов, мешающие им жить той жизнью, о которой они мечтают. У каждого из нас есть цели, но на пути к их воплощению всегда встает невидимая стена. Эти внутренние ограничения уходят корнями в глубокие, зачастую скрытые от сознания переживания, которые в самый важный момент «выключают» нашу решимость. Я попробовал систематизировать этот «парализующий калейдоскоп» чувств, лишающий нас энергии и возможности реализовать свои истинные желания...

Неприятное ощущение тревоги, когда кто-то не одобрил наше поведение или мнение не так просто отключить. Оно-то и вынуждает человека оправдываться даже в том, что он считает для себя правильным. Или уговаривать других понять его. Другой разряд ситуаций, где тоже не плохо было бы иметь больше самообладания для собственного равновесия – поступки и мнения людей, сильно отличные от наших собственных. Напрямую вроде никто и не говорит, что считает иначе и что мы как будто должны отстаивать свою точку зрения...

Каждый из нас ежедневно сталкивается с тревогой. Она – как невидимый спутник, сопровождающий нас на пути к любым новым начинаниям. Стоит задуматься о каком-то проекте, идее или просто важном шаге, как в голове начинают роиться сомнения: “А получится ли? А что, если нет?”. Эти колебания – естественная реакция нашего мозга, пытающегося предусмотреть все возможные сценарии. Однако, когда речь заходит о социальной тревожности, эти сомнения приобретают особое измерение. Ведь мы живем и взаимодействуем в обществе, и большая часть наших страхов и тревог черпает силу именно из этого взаимодействия...