Страхи. Тревога. Фобии

Неприятное ощущение тревоги, когда кто-то не одобрил наше поведение или мнение не так просто отключить. Оно-то и вынуждает человека оправдываться даже в том, что он считает для себя правильным. Или уговаривать других понять его. Другой разряд ситуаций, где тоже не плохо было бы иметь больше самообладания для собственного равновесия – поступки и мнения людей, сильно отличные от наших собственных. Напрямую вроде никто и не говорит, что считает иначе и что мы как будто должны отстаивать свою точку зрения...

Каждый из нас ежедневно сталкивается с тревогой. Она – как невидимый спутник, сопровождающий нас на пути к любым новым начинаниям. Стоит задуматься о каком-то проекте, идее или просто важном шаге, как в голове начинают роиться сомнения: “А получится ли? А что, если нет?”. Эти колебания – естественная реакция нашего мозга, пытающегося предусмотреть все возможные сценарии. Однако, когда речь заходит о социальной тревожности, эти сомнения приобретают особое измерение. Ведь мы живем и взаимодействуем в обществе, и большая часть наших страхов и тревог черпает силу именно из этого взаимодействия...

Страх одиночества создает фантастическую реальность, полную монстров и толкает нас в “искалеченные союзы”, где близость становится лишь лекарством от внутренней пустоты. Знакомо? Но что делать, когда страх одиночества накрывает с головой и все знания вылетают из неё?  Как не сорваться в “спасительные” отношения, когда кажется, что без них жизнь не имеет смысла? Сегодня мы поговорим о ваших “критических точках” – ситуациях, когда зависимость от одиночества становится особенно сильной, и дадим конкретные инструменты, как с ними справляться...

В современном мире как никогда актуально правило: чтобы чего-то достичь, нужно заявить о себе. Чтобы добиться успеха, необходимо выйти из тени, представить себя и результаты своего труда на всеобщее обозрение. И это становится проблемой для многих: вроде бы и хочется достижений, но выходить в свет страшно. Причём речь не обязательно идёт о мировой славе. Это может быть ограниченное признание в узком кругу, например, в интернете. Отец играет важную роль в социализации ребёнка. Он помогает ему сепарироваться от матери и увидеть мир...

Болезненная потребность в партнере – это то, что держит вас в абьюзивных отношениях. Возможно ли трансформировать нездоровую нужду в здоровую потребность? Даже если вам пока что страшно оставлять вашего партнера, вы можете продолжать работать в этом направлении. То, что вам нужно делать – повторять себе новые рациональные убеждения до тех пор, пока они не станут похожими на правду, а затем не станут вашей новой правдой. Вот 5 основных убеждений, которые могут дать вам свободу от страха и уйти от абьюзера...

В борьбе с тревожным беспокойством каждый ищет свой путь. Кому-то помогают строгие, выверенные упражнения, опирающиеся на научные исследования. Другие находят спасение в логике и рациональном анализе. Но существует и иной подход, основанный на силе ритуала. Ритуальные техники – это не просто набор действий, это способ наделить свою мысль и свое желание особой энергией, превратить их в мощный инструмент для изменения реальности. Именно вера в силу ритуала, осознанное выполнение каждого действия, наделяет его способностью влиять на наше подсознание и помогать справляться с тревогой...