ЦЕЛИТЕЛЬСТВО

Артриты и артрозы — это не клеймо «старости» и уж точно не приговор «я такая». Это язык тела, понятный любому, кто готов остановиться на минуту и услышать. Когда суставы болят или «скрипят», тело не ругает вас — оно просит о союзе: «Замедлись, перестрой ритм, дай мне условия, при которых я смогу восстановиться». Многие женщины 35–50 лет попадают в спираль: карьера, семья, забота о родителях, ответственность «на себе». Плечи зажимаются, колени переносят лишний вес задач, тазобедренные суставы «держат» решения, которые давно пора пересмотреть...

Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором происходят постепенные изменения межпозвоночных дисков, суставов и связок. Процесс сопровождается нарушением питания хрящевой ткани, потерей её эластичности и амортизационной функции, что приводит к хронической боли, ограничению подвижности и снижению качества жизни. Сегодня остеохондроз считается одной из наиболее распространённых причин хронической боли в спине у людей старше 30 лет. По данным ВОЗ, до 80 % взрослого...

Сахарный диабет 2-го типа (СД2), или инсулиннезависимый диабет, — хроническое заболевание, при котором клетки организма постепенно теряют чувствительность к инсулину, а β-клетки поджелудочной железы не в состоянии компенсировать этот дефицит выделением достаточного количества гормона. Сегодня СД2 составляет более 90 % всех случаев диабета во всём мире и становится настоящей «эпидемией XXI века»(Википедия). По состоянию на 2022 год около 589 млн взрослых людей (20–79 лет) живут с диабетом, и более...

Артериальная гипертония (АГ), или хронически повышенное артериальное давление, сегодня признана «тихим убийцей»: чаще всего она протекает бессимптомно, но существенно увеличивает риски инфаркта, инсульта и хронической почечной недостаточности. По данным ВОЗ, на начало 2021 г. около 1,28 млрд взрослых в возрасте 30–79 лет во всём мире страдают от ГА, при этом почти половина из них не догадывается о своём диагнозе, а лишь 21 % пациентов имеют хорошо контролируемое давление(who.int). В России распространённость...

Техника "Письмо себе" Техника "Письмо себе" является мощным инструментом для саморазвития и эмоционального исцеления. Она позволяет вам осознать и выразить свои негативные установки и эмоциональные переживания, а затем преобразовать их в позитивные утверждения и поддержку для себя. Этот процесс помогает улучшить самооценку, снизить уровень стресса и укрепить уверенность в себе. Подготовка: Определение негативных установок и переживаний: Осознание и принятие: Позитивные утверждения и поддержка:...