Работа мозга

Эмоциональный интеллект (EQ) - это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Это не про то, чтобы быть "удобным" или всегда улыбаться. Это про осознанность, выбор и качество жизни. Это набор навыков, которые можно развивать: Вечером запишите 1–2 сильные эмоции дня. Задайте себе вопросы: Когда эмоция накрывает (гнев, обида, восторг), сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Спросите себя: В диалоге фокусируйтесь на говорящем...

Часто бывает так: вы прочитали роман, а через месяц помните только пару имен и сюжетную канву? Или остается смутное ощущение, что какая-то глубина, важные смыслы и оттенки прошли мимо? Если это знакомо, значит, пришло время перейти от просто чтения к чтению осознанному. Зачем это нужно? Эффективное чтение художественной литературы - это не про скорость и количество. Это про глубину. Мы вступаем в диалог не только с автором, но и с эпохой, героями и, в конечном счете, с самими собой. Такой подход...

Представьте: вы на шумной вечеринке. Вокруг играет музыка, десятки людей говорят одновременно… Но вы спокойно ведете беседу с другом, почти не напрягаясь. Как же мозгу это удается? Все просто: у вас есть встроенная суперспособность — умение «отключать» фоновый шум и фокусироваться на одном важном звуке, чаще всего на речи собеседника. Ученые называют это «феноменом коктейльной вечеринки». В 1950-х годах британский ученый Эдвард Колин Черри задался вопросом: как именно мозг справляется с шумом? Он...

Вы никогда не задумывались, почему, читая гороскоп или проходя популярный психологический тест, вы ловите себя на мысли: «Это точно про меня!»? Дело не в магии или экстрасенсорных способностях автора, а в мощном психологическом феномене — эффекте Барнума-Форрера. Эффект Барнума-Форрера — это склонность людей безоговорочно верить в точность очень общих, расплывчатых и зачастую лестных описаний своей личности. Кажется, будто вас «раскусили» и составили портрет индивидуально для вас, хотя на самом деле вам подсунули шаблон, который с высокой вероятностью подойдет почти любому человеку...