СЕКРЕТЫ МОЗГА ПОСЛЕ 60: КАК МЫ СТАНОВИМСЯ УМНЕЕ ВОПРЕКИ СТЕРЕОТИПАМ

Мы прошли долгий путь в этом цикле. Разобрали научные открытия: мозг не стареет линейно, он перестраивается скачками. После 60 лет оба полушария начинают работать в тандеме - это называется мозговой амбидекстрией. Кристаллизованный интеллект продолжает расти. Новые нейроны рождаются в гиппокампе даже в глубокой старости. А физическая активность, сон, питание и обучение новому помогают этому процессу. Но самый главный аргумент, который я могу привести, - это моя собственная жизнь. Я не говорю это, чтобы похвастаться...

Мы разобрали в предыдущих этюдах научные открытия. Мозг не стареет линейно, он перестраивается скачками. После 60 лет включается «мозговая амбидекстрия» - оба полушария начинают работать в тандеме. Кристаллизованный интеллект продолжает расти. Новые нейроны рождаются в гиппокампе даже в глубокой старости. Но теория без практики - просто информация. Вопрос в том, что мы можем сделать, чтобы помочь нашему мозгу оставаться молодым, гибким и продуктивным. Ответ даёт биохакинг - наука об оптимизации человеческого организма...

Долгое время в учебниках нейробиологии стояла аксиома: нейроны не восстанавливаются. Считалось, что мозг взрослого человека не производит новых клеток. Мы рождаемся с определённым запасом нервных клеток, и с годами этот запас только истощается. Эта идея рухнула. Команда под руководством шведского учёного Йонаса Фризена применила машинное обучение для анализа образцов мозговой ткани людей разных возрастов. Учёным удалось выявить генетическую «подпись» нейрональных предшественников - клеток, которые способны превращаться в новые нейроны...

Мы привыкли оценивать ум по скорости реакции: кто быстрее соображает, тот и умнее. Но нейробиология и психология давно разделили понятие интеллекта на два типа. И если один действительно может слегка притормаживать с годами, то второй - расцветает именно в зрелом возрасте. Речь о кристаллизованном интеллекте (термин ввёл ещё в 1943 году британско-американский психолог Рэймонд Кэттелл). Это не бытовое понятие, а строго научное, признанное во всём мире. Психологи давно различают два вида интеллекта...

В прошлом этюде мы говорили о том, что мозг после 60 не угасает, а перестраивается. Сегодня разберём одно из самых удивительных явлений, которое учёные обнаружили в пожилом возрасте, - мозговую амбидекстрию. Звучит сложно, но на деле это очень простая и обнадёживающая история. В молодости между левым и правым полушариями существует строгое распределение функций. Левое отвечает за логику, речь, анализ. Правое - за интуицию, образное мышление, эмоции. Они работают по очереди, как солисты в оркестре...

Большинство из нас убеждены: после 60 лет мозг неизбежно «садится», как старая батарейка. Забывчивость, медлительность, «не тот уже»… Эта картина настолько укоренилась в нашем сознании, что мы принимаем её за медицинский факт. Между тем современная нейробиология рисует совсем другой, более сложный, а в чём-то и обнадёживающий портрет стареющего мозга. Он не угасает плавно - он перестраивается. Команда нейробиологов из Кембриджа выявила: человеческий мозг не стареет линейно, а проходит через пять отчётливых периодов, разделённых четырьмя резкими переломными моментами...