Марафон похудения 9-19 апреля 2025 г.

Прекрасного дня, друзья! Вот и подошёл к концу мой маленький "марафон" . Даже как-то немного грустно. На протяжении всех этих дней я чувствовала вашу поддержку, она меня мотивировала и помогала достигнуть цели. Огромное вам спасибо! 🌺 В рамках "Марафона" я планировала скинуть два киллограма за десять дней. Марафон я начала с весом - 62,8 кг. Закончила с весом - 60,8 кг. А значит, цель - достигнута! Я показала, что диета - это не отварная куриная грудка и овощи. Что можно каждый день есть десерты и шоколад, просто нужно знать "рабочие схемы" похудения...

Доброе утро, друзья! Расскажу про девятый день своего "марафона" - четверг. Я нахожусь в стадии закрепления результатов - добавила в рацион больше фруктов, зерновой хлеб, молочку - 2,5%. Денек сегодня насыщен именно домашними делами. Мы с мужем распределили обязанности: он помыл окна, я - повесила шторы, приготовила пасху и покрасила яйца. Ну, а Золя, само собой, помогала. 😂 Прогулялась по магазинам и забрала из ПВЗ новые игрушки для Золи - двух бегемотов.😄 А дальше начался самый прикол! Я не люблю таскать всякие пакеты, даже сумки не люблю, мой выбор - большой вместительный рюкзак...

Доброе утро, друзья! Утро среды меня порадовало прекрасным отвесом -600 гр, в итоге, я достигла поставленной цели раньше, чем запланировала. Но расслабляться рано! Если я сейчас в радостной эйфории начну хватать с полок всё подряд или побегу в бургерную - часть моих усилий пропадет даром. По этому я просто постепенно введу в свой рацион продукты, которые обычно ем и, кстати, сильно ничего не изменится. 😂 Просто добавилю больше фруктов, ягод, натуральных соков - именно их мне больше всего хочется после диеты...

Доброе утро, друзья! Я уже много лет ни перед кем не отчитываюсь и тут такое попадалово сама себе устроила! Чувствую себя почти как в учебке МВД. 😂 Хотела вам рапортовать про седьмой день "марафона" - вторник: планы, новости, результаты и обсудить тему: "что делать, если вес встал", но решила пока отложить. В общем, простите меня🌸, но сегодня мне не хочется много писать, по этому я читаю статьи других авторов и отвечаю на комментарии. Вторая половина дня была перегружена личными и рабочими делами, по этому вернувшись домой, единственное чего я хотела - побыть в тишине...

Доброе утро, друзья! Недавно на одном дружеском канале я прочитала отличную статью, о том как полезно благодарить - Вселенную, своих родных и близких, менее близких людей, даже посторонних. Просто благодарить! По этому свою статью я начну с того, что скажу всем огромное спасибо за вашу поддержку, лайки и комментарии! В Православии эта неделя имеет особый смысл и призывает нас творить добрые дела. Давайте делать это и не только сейчас. 🌺 Итак, расскажу про шестой день своего "Марафона" - понедельник...

Доброе утро, друзья! Спасибо, что вы со мной, поддерживаете и мотивируете. Для меня это очень ценно. 🌺 Пятый день "Марафона" - воскресенье - середина пути. Расскажу о нём в этой статье. У меня продолжают болеть мышцы после силовой тренировки, признаю - перестаралась, но это - pump! Классная музыка, интенсивные упражнения, тренировка в группе. Не перестараться сложно. Серьезных активностей сегодня не намечается - надо давать организму отдых, по этому в питании постараюсь сделать упор на белок...