Умный фитнес

Мое утро — это: – несколько минут медленных потягиваний после пробуждения, ведь телу нужно время, чтобы перейти от сна к бодрствованию; - улыбка себе в зеркале, чтобы начинать утро с позитива и поддерживать хорошее настроение; – стакан воды с лимоном для очищения организма от токсинов, хорошего пищеварения и поддержки иммунной системы; – объятия с детьми и мужем, ведь это так приятно, а еще укрепляет иммунитет и поднимает уровень окситоцина — гормона любви. – легкая тренировка в виде "пилатес" для укрепления организма и заряда энергии на весь день. – вкусный полезный завтрак, потому что тело после сна нуждается в белках и углеводах. А как начинается твое утро?