7 дней заботы о себе

Учимся заботиться о себе… За последние несколько месяцев было много сказано про уход за собой. И весь этот материал вы сможете найти в подборке “7 дней заботы о себе”. Сегодня будет заключительная статья из этой серии, в которой мы поговорим о том, как вам выработать привычку заботиться о себе каждый день. Почему вы должны уделять себе время… Раньше у меня с этим не было проблем. Но после рождения дочки все кардинально изменилось, мне надо было о ком-то заботиться 24/7. И я никак не могла произвести сонастройку: старые привычки отжили свое, а новые еще не выработались...

Чувствуете вину за то, что уделяете время себе? Если это так, то вы не одиноки. Очень многие люди говорят, что не нехватка времени мешает им уделять время себе, а чувство вины за то, что они ставят себя на первое место. Они чувствуют, что не имеют никакого права брать тайм-аут и инвестировать в себя, когда так много нужно сделать. И что, ставя себя на первое место, они становятся эгоистами. И я точно знаю, что они чувствуют. Видите ли, годами я боролась с чувством вины за то, что уделяю время себе...

Уход за собой не обязан быть дорогим… Самое распространенное заблуждение - это то, что уход за собой требует больших денег. Что мы должны забронировать себе день на посещение какого-нибудь модного спа-салона или отправиться на недельный ретрит по йоге. Но это, определенно, не тот случай. Правда в том, что уход за собой может ничего не стоить. Существуют буквально сотни способов практиковать уход за собой, которые либо стоят очень мало, либо абсолютно бесплатны. Итак, в сегодняшнем посте я развенчиваю...

Важность ухода за собой… Мы все знаем, насколько важен уход за собой. И что мы должны делать все возможное, чтобы каждый день включать заботу о себе. Но когда жизнь становится напряженной, сосредоточиться на чем-либо, кроме абсолютного минимума, может быть трудно. И как раз, в те самые времена, когда мы делаем все возможное, чтобы оставаться на плаву, одна из первых вещей, которая отходит на второй план, - это забота о себе. Это глупо, потому что в трудные времена мы нуждаемся в этом, как никогда...

В первой и второй частях серии "7 дней заботы о себе" я рассказала о том, как можно включить в свой день процедуру ухода и найти несколько способов побаловать себя. Я объяснила, что выработка привычек и отведение времени на себя в вашем ежедневнике, позволят вам не сойти с намеченного пути. Но это не единственное, что вы можете сделать для своего благополучия. Есть еще одна важная вещь - это делать то, что вам хочется. То, что приятно и заставляет вас чувствовать себя хорошо, но у вас никогда на это не хватает времени...

В своем последнем посте из серии “7 дней заботы о себе” я говорила о важности ухода за собой и о том, почему вы должны найти способы побаловать себя. Я объяснила, что забота о себе даст вам чувство энергии и обновления, и что очень важно включать в свой день, как можно больше занятий по уходу за собой. Но чтобы это стало привычкой необходима регулярность. И именно это может показаться вам немного пугающим. Особенно, если вы раньше никогда этим по-настоящему не занимались. Зачем вам нужен режим...