Стройное тело и лишний вес

Здесь я не буду говорить о таких очевидных вещах, как необходимость соблюдения правильной техники выполнения упражнений, важность разминки и постепенность дозирования нагрузки. В этой статье я опишу поведение примерно 85% посетителей тренажерного зала, которые вместо того, чтобы становиться здоровее, постепенно калечат себя, занимаясь по совершенно неэффективным и вредным программам тренировок. Давайте пройдемся по тренажерному залу и спросим сначала у мужчин о том, какие у них здесь основные цели...

Вы решили похудеть, начали следить за питанием, может быть, даже занялись физкультурой. Вроде бы и вес пошел вниз, но жировая складка на животе не становится тоньше. В чем же дело? Кажется ведь, что вы все делаете правильно. Медицине известны такие состояния, когда даже несмотря на низкокалорийную диету и высокую физическую активность происходит увеличение объемов талии в результате усиленного отложения жира в районе живота. В этой статье я перечислю такие состояния. Перед тем, как начать худеть выясните нет ли у вас ниже перечисленных факторов...

Много людей сейчас хотят похудеть не только для того, чтобы выглядеть стройнее, но и с целью позаботиться о своем здоровье. Если вынести за скобки эстетический аспект, то когда же стоит начать худеть и когда можно и даже нужно остановиться? Рассказываю в этой статье.    Важно знать, что жира в организме женщин должно быть больше чем у мужчин. Это связано с их детородной функцией (жир вокруг половых органов, чтобы согревать и амортизировать) и задачей вскармливания новорожденных детей (жир в молочных железах)...

Бокал вина после трудного дня, встреча с коллегами в баре, пиво с курочкой под пару серий любимого сериала... А вы хотите выглядеть как Мэттью Перри в свои 50? Нет? Тогда читайте мою статью. Почему употребление алкоголя способствует набору веса, и что нужно делать, чтобы минимизировать эти негативные последствия от приятного времяпрепровождения???? ∙  Алкоголь сам по себе обладает энергетической ценностью. Если при расщеплении в организме 1 грамма углеводов и белков выделяется 4,2 килокалории энергии, а жиров - 9,3 ккал...