Спортпит

▎Гейнер: Все, что нужно знать о спортивной добавке Гейнеры — это популярные спортивные добавки, которые помогают многим атлетам и любителям фитнеса достигать своих целей. В этой статье мы рассмотрим, что такое гейнер, его преимущества и недостатки, а также выясним, кому и когда его следует принимать. ▎Что такое гейнер? Гейнер — это высококалорийный протеиновый порошок, содержащий углеводы и белки в соотношении, которое варьируется в зависимости от производителя. Основная цель гейнера — помочь людям увеличить массу тела, особенно мышечную, за счет дополнительных калорий...

Конечно, протеин лишним никогда не будет (в умеренных количествах). НО! Протеин стоит покупать, если вы понимаете, что не можете съесть вашу суточную норму белка ну или просто бахнуть для кайфа мммм вкусняшка 😋 Во всех остальных случаях он вам не нужен. Теперь обсудим, что делает этот, на первый взгляд, супер коктейль Белки являются важным компонентом антител, которые помогают организму бороться с инфекциями. Многие гормоны и ферменты также являются белковыми молекулами, играющими важные роли в различных процессах организма...

Плюсы креатина Многие исследования показывают, что креатин может повысить выносливость при длительных тренировках. Еще бы добавил, что во время приема креатина вырабатывается что-то вроде привычка ходить в зал или заниматься дома Теперь перейдем к минусам: На мой взгляд, самым главным минусом креатина является урон по желудку (для людей, у кого он слабый). Многие говорят, что нужно принимать его натощак, но к этому мы ещё вернемся...