Аюрведа

В Аюрведе весна — это сезон Капхи (примерно с марта по май–июнь). После холодной зимы природа начинает таять: снег превращается в воду, воздух становится влажным и тяжёлым. То же происходит и в нашем теле. Зимой Капха накапливается — мы едим более плотную пищу, меньше двигаемся, больше спим. А весной эта накопленная Капха «тает» и может проявиться в виде: Чтобы не проживать весну в состоянии «тумана», важно мягко сменить образ жизни. Вот небольшой аюрведический ориентир для весеннего обновления: 1️⃣ Питание: лёгкость и тепло Весной организму нужна не подпитка, а разгрузка...

Сегодня мы поговорим о здоровом сне по Аюрведе и дадим вам практические инструменты для гармонизации отхода ко сну. Применяйте эти рекомендации и делитесь с нами своими успехами! Аюрведа учит, что регулярный режим сна — основа здоровья и баланса трёх дош (Вата, Питта, Капха). Оптимальное время для отхода ко сну — период активности Капхи (18:00–22:00), когда природа способствует расслаблению и отдыху. После 22:00 начинает преобладать Питта — доша активности и возбуждения, что может затруднить засыпание...

Сегодня продолжаем углубляться в тему "Отношения между женой и мужем". Второй случай — отношения как родство💞 Здесь пара действительно становится единым организмом. Не в смысле “мы одинаковые”, а в смысле — мы взаимодополняем друг друга. Их доши не борются за первенство —они начинают сотрудничать. Если у одного усиливается Вата — второй становится опорой. Если у одного вспыхивает Питта — второй приносит прохладу. Если у одного тяжелеет Капха — другой добавляет движение. Это уже не столкновение темпераментов...

Сегодня поговорим о здоровом сне с точки зрения Аюрведы — древней науки о здоровье и гармонии. Наш цикл «сон‑бодрствование» регулируют два ключевых гормона: Почему это важно? Следующие факторы препятствуют выделению гормона сна: Почему? Электронные устройства излучают голубой свет, который: Это особенно критично для тех, у кого уже есть проблемы со сном. Аюрведа рекомендует ложиться спать до 22:00. Почему это так важно? Ранний отход...

Сегодня мы поговорим о том, как определить свою аюрведическую конституцию (пракрити) — соотношение трёх дош в организме. В основе аюрведической системы здоровья лежат три доши — биологические начала, регулирующие все процессы в теле и уме: В каждом из нас присутствуют все три доши, но пропорции их индивидуальны. Всего выделяют 7 основных типов конституции. Чтобы выяснить, какая доша у вас проявлена наиболее ярко, ответьте на вопросы таблицы ниже. Отметьте утверждения, которые лучше всего описывают вас...

Отношения мужа и жены — как единый костёр саттвы 💛 Можно стать супругами. А можно стать родными душами. И в этом — колоссальная разница. С точки зрения Аюрведы, это разница между дхармой (долгом) и йогой (соединением). Между совместным существованием и совместным бытием. Когда отношения держатся только на обязанностях, часто проявляется дисбаланс дош: — Вата и Питта дают гонку, контроль, напряжение. — Капха и Вата — усталость, рутину, эмоциональное отдаление. Партнёры выполняют роли, но теряют вкус совместности...