Посты

Как определить в себе тень спасателя...? Тень спасателя - она является лишь частью личности, но личность воспринимает ее как собственную суть, мыслит, как тень спасателя, действует, как тень спасателя. Чтобы понять кто вы настоящие, и осознать присутствие тени, нужно увидеть, как через вас проявляется тень спасателя. Предлагаю пройти тест: Если те утверждения или большинство из них, которые я перечислила ниже, совпадут с вашими, то велика вероятность, что вам присуще тень спасателя. 1. Когда я вижу, что кто-то из знакомых нуждается в помощи, мне хочется помочь 2. Когда я вижу, что знакомый человек находится в нужде, я могу поделиться своими ресурсами 3. Мне хочется спасти мир, сделать для мира, что-то очень важное и полезное 4. Я чувствую, что должна помогать своим близким 5. Я чаще всего выбираю в свое окружение людей слабее себя 6. Когда кто-то из близких просит меня о чем-то, я не могу отказать 7. Иногда я отдаю последнее, потому, что вижу, что близкий человек в нужде 8. Часто я иду на встречу, если человек о чем-то просит, даже если мне это не удобно и не выгодно 9. Иногда я предлагаю свою помощь, если вижу, что человек не справляется, даже если он не просит 10. Я могу заступиться за кого-то, если на человека нападают 11. Если между мной и другим человеком будут выбирать для важного, но сложного задания, я вызовусь, чтобы другому облегчить участь 12. Я часто беру на себя самое тяжелое, чтобы другим было легче 13. Иногда я отдаю выигрыш, хороший вариант, возможность, победу, что-то лучшее - другому 14. Я чувствую подъем, улучшение настроения, радость, чувство наполнения, когда меня хвалят, говорят слова одобрения, положительной оценки 15. Мне хочется сделать еще больше и лучше, еще сильнее стараться, если меня хвалят, говорят слова одобрения, положительной оценки 16. Я падаю в отчаяние, страдание, самобичевание, когда кто-то отзывается обо мне плохо, негативно 17. Мне хочется доказать, что я хороший, профессиональный, умелый, умный... тому, кто думает обо мне иначе 18. Мне больно и обидно, когда человек не видит и не ценит мои старания 19. Мне больно и обидно, когда человек присваивает себе мою помощь, озвучивая, что это его заслуга 20. Я часто оставляю свои дела и задачи на потом и стремлюсь делать что-то для других 21. Я часто не могу отказать в просьбе человеку, хотя у самого очень много дел 22. Я часто стараюсь помочь человеку в том, в чем у самого может быть проблема 23. Я часто ставлю в приоритет чьи-то желания, потребности, отодвигая свои 24. Я бегу сломя голову, бросая все свои дела, если кто-то из близких попросит помочь, хотя часто оказывается, что там ничего важного 25. Мне очень важно, чтобы человек воспользовался моим советом, когда я пытаюсь помочь в его ситуации 26. Бывает, что я подталкиваю человека к чему-то, чтобы он начал делать, иногда даже заставляю 27. Иногда я чувствую, что без меня могут не справиться 28. Иногда я чувствую, что несу ответственность за чьи-то результаты, и очень переживаю из-за этого 29. Иногда я чувствую, что должен помочь человеку, и беру его проблемы на себя 30. Часто я вижу, что человек чего-то не понимает, что у него неверное видение ситуации, и я стремлюсь объяснить, как правильно Елена Феникс

Тень спасателя... У спасателя есть главная потребность - почувствовать себя героем! Стать героем в лице других, значит заслужить их признание. Именно за признание борется спасатель, все что делает человек для других под маской спасателя, все это для признания его способности, особенности, индивидуальности, силы, все эти качества не были признаны и оценены мамой и папой. Спасатели очень часто окружают себя жертвами, так они чувствуют свою нужность, важность, ценность, значимость, незаменимость, особенность, ведь именно в спасателе нуждается жертва и тянется к нему, взывает к помощи, состраданию, сопереживанию. Когда спасатель чувствует, что в нем нуждаются, он получает свой главный недостающий ресурс - это признание. Не получая признания, спасатель испытывает глубокое разочарование, и он снова погружается в чувства свойственные жертве, никчемность, ненужность, неважность, незначимость, бессилие, но может и перейти в другую форму, обозлившись и озлобившись, спасатель выпускает тень агрессора. Дефициты спасателя: внимание благодарность признание ценности признание уникальности признание способности одобрение похвала положительная оценка чувство нужности чувство важности чувство полезности чувство значимости Это стоимость всех его действий, все что делает спасатель, он делает для закрытия этих потребностей Елена Феникс

Что скрывается за тенью жертвы ? Тень жертвы - это лишь маленькая сформированная часть личности, одна из форм проявления, для получения ресурсов, которые сама личность пока не научилась создавать самостоятельно. Что умеет жертва? Казаться беспомощной Транслировать слабость, зависимость Проявлять нуждаемость Показывать неспособность Выпрашивать/взывать/вызывать сочувствие, сопереживание, поддержку, заботу Выплакивать любовь, ласку, нежность, тепло Все эти способности оттачиваются с детства, превращаясь в устойчивые, основательные, жизненные стратегии, паттерны, привычки Отсюда запреты: Нельзя быть сильной Нельзя показывать, что ты можешь, знаешь, решаешь, выбираешь, думаешь Нельзя проявлять самостоятельность, самоуверенность, самодостаточность Нельзя получать результаты, достигать цели, становится лучше, богаче, успешнее Если все это делать, ты перестанешь получать жалость, утешение, помощь, заботу, то что на самом деле для жертвы важнее любых результатов, это недостающие ресурсы, недополученные от мамы и папы Что же скрывается за тенью жертвы? Ребенок, брошенный, ненужный, нелюбимый, непризнанный. Ребенок - который все еще ждет, что на него обратят внимание, и дадут ощущение собственной значимости. Человек, застрявший в детской травме. Есть другое проявление жертвы, когда ребенок уходит в обиду, злость, и чувство предательства со стороны родителей, это бунтующий ребенок, который хочет доказать всему миру, что он может справиться без вас. Как тогда проявляется жертва? Старается показать, что он сам справится, что он умеет, все знает Транслирует силу, уверенность, непрогибаемость Отказывается от помощи Берет на себя больше, чем может унести Отрицает/не принимает сочувствия, сопереживания, поддержки, заботы Закрывается от любови, ласки, нежности, тепла Отсюда запреты: Нельзя показать слабость Нельзя показывать, что ты не можешь, не знаешь, не решаешь, не выбираешь, не думаешь Нельзя проявлять излишнее дружелюбие, открытость, подпускать к себе близко, чувствительность Нельзя просить результаты, поощрение, денег, тепла, заботы, любви Если все это делать, то мир увидит мою нуждаемость в нем, поймет, как мне он необходим, как я тянусь к нему и как мне одиноко. Ребенок прячущийся за тенью жертвы, боится говорить правду, озвучивать свои истинные чувства, потребности, желания, он в обход всему этому использует стратегии манипуляции, которые помогают получать необходимые ресурсы. ЕленаФеникс

Что меняется, когда выходишь из Жертвы ? Наверное стоит изначально сказать о том, что зримо будет меняться, заметно невооруженным глазом: Это выбор, человек перестает выбирать то, что выбирал раньше. Его предпочтения теперь в чем-то более: удобном комфортном здоровом легком выгодном надежном безопасном стабильном практичном качественном долгосрочном отвечающим его потребностям подчеркивающим его ценность дающее чувство защищенности подпитывающее внутренние опоры Если сравнивать с тем, что выбирает жертва, то можно увидеть мощный контраст, так как жертва выбирает то, что: • сложно, ей важно не получать результат, а убеждаться в том, что она не может, что ей тяжело и от этого страдать • неудобно, биться об это, спотыкаться, ошибаться, и снова впадать в пучину эмоций • небезопасно, так как через это приходит боль, жестокость, отчаяние, безысходность • невыгодно, так как это позволяет жертвовать, впадать в крайности, разочаровываться, опускать вновь и вновь руки • краткосрочно, чтобы испытать потери, тревогу, неврозы, брошенность, утраты • не является здоровым, так болезнь своя или чужая, возможность впадать в жалость, отчаяние, страх • жертве не интересны свои потребности, так как закрывать их не имеет смысла • жертве не интересна собственная ценность, так как ближе чувство обесцененности, в нем можно испытывать беспомощность, слабость, и быть зависимой • жертва не нуждается в защищенности, она лишь думает, что нуждается, на самом деле ей нужно, чтобы ее спасали и жалели, в этом ее ресурс • жертве не нужны внутренние опоры, она их и не создает, так как для нее ценными являются внешние, если они есть, если нет, то это возможность обидеться, озлобиться, обвинить, и снова почувствовать себя жертвой обстоятельств Второе, что меняется, это выводы, которые начинает делать человек при выходе из жертвы: Не получилось, значит нужно попробовать сделать иначе..., в отличие от жертвы, которая бы сделала вывод: "Не получилось, я так и думала, что не получится... или "Не получилось, зря потратила время..." или "Не получилось, не буду даже больше пытаться, все равно бессмысленно..." Расстались, хорошо, что остались друзьями..., жертва: "Расстались, я теперь не знаю, как с этим жить..." или "Расстались, опять не получилось, что со мной не так..." или "Расстались, я не буду больше никогда ни с кем знакомиться и строить отношения..." Потерял деньги, грустно конечно, но ладно, еще заработаю...", жертва: "Потерял деньги, я отвратителен себе, как я так мог..." или "Потерял деньги, меня наверное карма наказала, в чем я провинился...?" или "Потерял деньги, теперь придется во всем себе отказывать..." Помимо этого меняется: отношение к себе отношение к людям отношение ко всему, что окружает и является частью жизни видение самой жизни фокус приоритеты цели планы мечты сценарии привычки черты характера могут измениться реакции Если в предыдущей статье вы обнаружили свою тень жертвы, то эта статья даст вам мотивацию навсегда с ней распрощаться! #Психолог #ЕленаФеникс

Как определить тень жертвы в себе? Есть определенные четкие показатели проявления жертвы, когда она выходит из тени и показывает свое лицо. Ее начало всегда лежит в наших глубинных чувствах. Чувства, которые мы испытываем в глубине души ощущая себя жертвой: Чувство вины Стыда Страха Безысходности Беспомощности Никчемности Ненужности Неважности Невозможности Неспособности Незначимости Ущербности Бессмысленности Бывает, что человек не может разобраться в своих чувствах, отделить одни от других, тогда можно посмотреть на то, какими убеждениями мы заполняем свое сознание. Эти чувства приводят к таким убеждениям, как: Я не способен Я не смогу Я не справлюсь Я такой жалкий Я обязательно опозорюсь Мне стыдно за себя Мне лучше спрятаться Мне лучше убежать Я не готов Я все испорчу Мне лучше держаться подальше Мне лучше не высовываться Мне от вас ничего не надо Я всего боюсь я лучше буду бездействовать Я приму не верное решение Я обязательно ошибусь Я хуже других Такие убеждения становятся причиной следующих паттернов: Я не буду начинать Я не буду пробовать Я не буду принимать решения Я не попрошу помощи Я не буду высовываться Я не буду рисковать Я не буду проявляться Я смирюсь с тем, что есть Я приму условия какие есть Я буду терпеть Я буду держаться от всех подальше Я буду отталкивать людей и возможности Я буду закрывать на многое глаза Я буду подстраиваться Я буду подчиняться Через подобные паттерны мы возвращаемся к выше перечисленным чувствам, и так по кругу, чувства формируют убеждения - убеждения способствуют решениям и соответствующим паттернам. Как перестать быть жертвой? Нужно разорвать этот порочный круг, и проще всего начать или с привычных паттернов или с убеждений. Обнаружили ли вы в себе тень жертвы? #Психолог #ЕленаФеникс

Топ 5 правил эффективного обучения Дорогие! Я вечный ученик, люблю обучаться и планирую это делать всю жизнь, уверена, что многие из вас в этом со мной похожи. Как ученик я преуспела, ведь этому тоже нужно учиться, не всем обучение дается легко, а главное эффективно. Эффективность обучения определяет то, насколько вы меняетесь после обучения, что в вас появляется новое, насколько ваше сознание становится шире...Если это не так, то время потраченное на обучение было напрасно! Как обучаться результативно, топ 5 правил от меня  1 правило Выбирайте курс обучения под свой запрос, не просто для того, чтобы чем-то себя занять, а с учетом того, где и в чем вы потом примените полученные знания. Если они вам пока не нужны, значит отложите это обучение, даже если вы видите, что на него большая скидка, она будет и потом, только потом этот курс принесет вам больше пользы, когда вы к нему будете максимально готовы, а точнее этот курс будет для вас своевременен.  2 правило Исключите все обучающие программы, кроме одной, сосредоточьтесь на одном, чтобы максимально выжать из этого курса для себя. Если ваше внимание сконцентрированно на одном, вы учтете все нюансы, не пропустите ни одной важной детали, весь материал запишется на подкорку и останется с вами навсегда, а главное в момент обучения и погружения именно в этот курс позволит вам визуализировать дальнейшие ваши шаги после этого обучения и понимания того, как вы будете применять эти знания на практике.  3 правило Уделяйте особое внимание тем моментам в обучении, которые вам даются особенно сложно, или не поддаются вашему пониманию изначально. Именно эти моменты убирают блоки, ограничения, и позволяют расширять ваше сознание, и развивать ум. Когда вам и так все понятно, это говорит о том, что изменений в вашем сознании не происходит, не формируются новые нейронные связи, и материал для вас бесполезен, в форме развития, и формирования новых шаблонов.  4 правило Выбирайте для себя курсы и учителей, чьи взгляды для вас кажутся спорными, пусть не все курсы будут такими, так как в основном лучше выбирать то, что откликается и резонирует. Но там где есть противоречие, для вас есть уникальная возможность открытия новых граней реальности, так как любое видение мастера, это тоже видение, он видит реальность такой, и посмотреть на реальность с его точки зрения, это позволить себе мыслить гибко, видеть шире, и избавиться от очередного ряда ограничений.  5 правило Не ограничивайтесь курсами и направлениями, которые идут в параллель с вашими интересами, иногда выбирайте те, что отличаются от всего того, что вы когда-то изучали. Например, вы всегда обучались на курсах эзотерики, а теперь попробуйте взять курс по финансовой грамотности, вы удивитесь, как ваш ум начнет себя вести, будет ощущение того, что вы как ребенок попали в лавку чудес, где продают не виданные сокровища, столько инсайтов вы точно не получали. Елена Феникс Напишите в комментариях, какие способы обучения вы уже используете, и что вам помогает обучаться эффективно?