Лайфхаки для здоровья

Когда слышишь слово «биохакинг», в голове сразу всплывают картинки людей с чипами под кожей, капельницами витаминов и холодильниками, полными БАДов. Но правда в том, что биохакинг начинается не с уколов и не с добавок. Он начинается с привычек. Простой рутины, которая может изменить твою жизнь сильнее, чем любые пилюли. Я не пытался превратиться в сверхчеловека. Я просто хотел чувствовать себя лучше. Ниже — мой личный список из пяти привычек, которые я внедрил, и которые сделали меня другим. Энергичнее...

Нет, я не зожник. И никогда им не был. Я пил кофе по 3 кружки в день, ел шоколад каждую ночь и мог выпить пару бокалов вина «для расслабления». Пока однажды не заметил, что без этих «маленьких радостей» я просто не функционирую. Меня это напугало. Я не хотел быть зависимым. И я решил провести эксперимент: 60 дней — без кофеина, сахара и алкоголя. Без поблажек. Просто посмотреть, что будет. Спойлер: это был один из самых мощных биохакерских опытов в моей жизни. Ниже — честный дневник этого процесса, все изменения и подводные камни...