Стресс и самопомощь

Обида горькая моя, в тебе как омуте тону я, средь слез моих, что в тишине не слышно, как тебя молю я... Обида - это сложное, комплексное чувство. Оно состоит из других, более явных и понятных : Страх Стыд Злость Вина. Признание в них и разрешение себе проживать все эти чувства - это значит освободиться, от обиды. Это значит лишиться, значимости и статуса пострадавшец стороны, отказаться от причитаемой по статусу обиды, компенсации. Меня обидели, мне должны компенсацию (передо мной должны извиняться, просить прощение, или что-то еще, другой вид компенсации)...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы подвергаемся стрессу по множеству причин. Стресс поджидает нас везде: в семье, на работе, в транспорте, на улице и т.д. Мы словно бабочки попадаем в его ловко расставленные сети. И зачастую, стрессовые ситуации повторяются, как какой-то жуткий сценарий неизвестной пьесы: скандальная соседка по лестничной площадке; продавец, общитывающий из раза в раз; вечно недовольный начальник, делающий необоснованные выговоры; конфликты на работе, саботаж, интриги и т...

Бывают такие моменты в жизни, когда мы испытываем острые негативные эмоции, чувства и ощущения. Например: конфликт на работе с начальством или коллегами; нестандартная неприятная ситуация на дороге, в транспорте или в общественном месте; все, что выводит вас из равновесия и заставляет испытывать стресс. Обратиться к подружке? Есть вещи, о которых не хочется говорить друзьям. Записаться на прием к психологу? Прекрасно! Хорошо, если вы знаете к кому можно обратиться. Но, что делать, если вам плохо,...

Как избавиться от бессонницы и плохого сна.  Наверняка вы сталкивались в своей жизни с проблемой сна. А возможно и сейчас эта проблема вас беспокоит. Давайте разберемся, в чем же может быть проблема плохого сна и появления бессоницы и как это можно исправить.  1. Как бы банально это не звучало, но это стресс.  Стресс - причина практически всех болезней. Говорят, что все болезни от нервов и только венерические от любви. Сложно не согласиться с этим. Все, что нас вывело из состояния равновесия, спокойствия и запечатлелось в памяти, так или иначе влияет на возникновения стресса...

Хотите узнать, как можно легально избавиться от своей агрессии, злости или гнева? Тогда оставайтесь и дочитайте эту статью до конца. Агрессия (если переводить с латыни, это приступ)– это наша реакция на нарушение нашего баланса, равновесия с окружающими миром. И направлена она или во вне, на кого-то или что-то. Или же она направлена вовнутрь себя. То есть речь идёт об аутоагрессии. Агрессия считается более сильным деструктивным чувством, чем злость. Общество порицает проявление агрессии вовне...