Вернуть себя

Самооценка редко рушится за один день. Обычно она тает постепенно: после отношений, где вас годами поправляли, после работы, где любую ошибку разбирали при всех, после детства, где хвалили только за пятёрки. В какой-то момент вы замечаете, что не можете выбрать блюдо в кафе, не спросив, что возьмут другие. На вопрос «чего ты хочешь?» отвечаете «не знаю». Главное сразу: вернуть себя можно, и это не про «полюбить себя за один вечер». Это навык, который восстанавливают маленькими действиями: замечать...

Самооценка редко рушится за один день. Обычно она уходит понемногу: здесь вы промолчали, чтобы не было ссоры, там отказались от встречи с подругой, потому что «он опять обидится», а потом вдруг поняли, что не знаете, чего хотите сами. Вернуть себя — значит не «полюбить себя» по совету из открытки, а снова начать замечать свои желания, держать свои границы и опираться на свою оценку, а не на чужую. Это делается небольшими повторяющимися действиями, а не озарением. Ниже пять шагов, которые можно начать...