Немного о психологии

Выход из синдрома самозванца! 🎯Установить новые договоренности с самим собой о взаимодействии с другими людьми – спрашивать, давать самому обратную связь. 🎯Определить для себя тех, от кого вы хотели бы получать прямую информацию или обратную связь – об этом можно говорить напрямую, голосовыми сообщениями, используя Я-сообщение 🎯Напоминать себе: «Пока я не дам правдивую информацию, другие могут ее не узнать, не подозревать о моем мнении или истинном положении дел, додумать ее неверно. Поэтому я сам (сама) скажу как есть!» 🎯«Что я буду делать с информацией, которую узнаю?», «Для чего мне она нужна?» - отвечая на эти вопросы, можно открыть новые грани о собственном профессионализме, своих характеристиках. #психология @irina_perevalova_96

Опросник по выявлению синдрома (Гейл Мэтьюз) 1. Считаете ли вы, что ваш успех является ошибочным и вызван счастливым стечением обстоятельств, а не вашими личными усилиями? 2. Думаете ли вы о том, что если вы смогли чего-то достичь, то это может сделать и любой другой человек (каждый)? 3. Вызывают ли у вас чувство вины даже мелкие ошибки в вашей работе? 4. Чувствуете ли вы себя подавленно, когда вас критикуют конструктивно? 5. Вызывает ли у вас успех чувство вины и ощущение того, что вы обманываете окружающих? 6. Уверены ли вы в том, что рано или поздно все узнают о том, что на самом деле вы не столь компетентны, как выглядите на первый взгляд? Все положительные ответы указывают на наличие в мышлении когнитивных искажений: чем с большим количеством утверждений согласен человек, тем более ярко выражен у него синдром самозванца 🕵‍♀️ #психология @irina_perevalova_96

Сегодня поговорим про синдром самозванца. Среди моих клиентов, которые приходят на терапию, подавляющий процент имеет данный синдром, хотя изначально суть обращения могла быть совершенно иная. СИНДРОМ САМОЗВАНЦА – группа симптомов, которые активируют определенные эмоциональные механизмы из-за которых человек испытывает ообостренныйю внутриличностный конфликт. Психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, создав образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле. #психология @irina_perevalova_96

Переворачиваю послания 🌸 Найдите спокойное место и выделите время, чтобы поговорить с вашей личной иллюстрацией Ответ здесь и для каждого он будет свой 🥰 Если вам будет комфортно, можете делиться своими мыслями и чувствами в комментариях ⭐️ #психология #маккарты @irina_perevalova_96

Сегодня давайте немного поговорим про внутреннего ребенка и сделаем практику 😁 Внутренний ребенок-часть психики, в которой содержится опыт, который мы получили детстве. Со временем, с нашим взрослением, эта часть никуда не исчезает, мы просто можем хуже ее слышать и понимать, либо не обращать на нее никакого внимания и удивляться своему поведению, когда бунтующий ребенок берет бразды правления в свои руки . Ему нужно, чтобы его слышали, чтобы к нему прислушивались и замечали . 🌟Спросите мысленно или вслух: что ты хочешь мне передать? А затем выберите карту, к которой вас потянуло, следуйте за первым порывом 🪄 Через какое-то время я переверну карты и вы увидите иллюстрации, в которых будет заключено индивидуальное послание #психология #маккарты @irina_perevalova_96