Крийя для почек
Крийя для эндокринной системы и метаболизма 🧘♂️ Эта крийя должна стать частью вашей жизни. Уделяйте ей 11 минут ежедневно. У вас никогда не будет проблем с большинством внутренних органов. Эндокринные железы – стражи нашего здоровья. Вообще эти три упражнения необходимы каждому человеку до 95 лет. Также этот комплекс сделает ваш ум ясным; вы избавитесь от страхов, а приобретете мужество и выдержку. Вы почувствуете себя… ☑️Примечание: Выполняйте полный комплекс в течение 11 минут, затем сделайте Шавасану в течение 5 минут. Затем еще 2 раза повторите комплекс. В общей сложности у вас должно получится 3 повторения по 11 минут. (Можете начать с 1 повторения) Выполнение: 1. Сядьте на колени-пятки, а затем примите позу ребёнка. После этого оторвите лоб от пола и начните мощное дыхание огня,активно качая пупком. В этом упражнении особое внимание нужно уделить тому, чтобы активизировать именно Пупочный центр. Это может быть сложно. ⏰ 3 минуты 2. Из позы Ребенка отклоните туловище назад до тех пор, пока вы полностью не ляжете на пол. В идеале пятки должны по-прежнему оставаться под ягодицами. Выполняйте дыхание Огня в течение ⏰ 3 минут. «Если вы не сможете сделать это упражнение, значит ваше тело состарилось, вне зависимости от вашего возраста. И не важно, нравится вам то, что я говорю или нет, но практикуйте эту асану. Это – секретная поза, при выполнении которой ваш обмен веществ не убивает вас». 3. Поднимитесь на ноги и примите позу стула. Высуньте язык и выполняйте дыхание Огня через рот в течение ⏰ 3 минут. 4. Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы локти располагались на уровне плеч, предплечья параллельны полу. Ладони направлены вниз, правое предплечье лежит на левом. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья. Начните очень медленное глубокое дыхание. Мысленно повторяйте мантру «Хари» по много раз на каждом вдохе и выдохе. Вдох и выдох занимают по 10-15 секунд каждый. Мантра «Хари» взывает к творческой энергии. ⏰ Время 2 минуты
Киртан Крийя изменяет частоту вибрации нейронов в головном мозге, очищает подсознание, т.о. генерирует новую внутреннюю реальность, которая создает внешние обстоятельства. Также эта медитация восстанавливает ауру и балансирует таттвы. ЭФФЕКТЫ ОТ ПРАКТИКИ: • Балансирует ум и психику • Налаживает эмоциональный баланс • Освобождает от негативных эмоций и стрессов, боли и обид • Развивает интуицию • Избавляет от подсознательных блоков Выполнение: В Киртан Крийе мы произносим мантру Са Та На Ма На каждый слог мы делаем свою мудру На Са - гьян мудра На Та - шуни мудра На На - сурья мудра На Ма - буддхи мудра Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте горловой замок. Руки лежат на коленях, ладонями вверх. Руками мы будем создавать мудры с достаточно сильным нажатием. На каждый слог – своя мудра. Мы произносим мантру на трех языках: – громко, вслух, чтобы тело вибрировало; – шепотом, от сердечного центра; –проговариваем слова мантры просебя, здесь – непроявленная форма, есть только идея мантры. Если Вы делаете медитацию Киртан крийя в течение 31 минуты, то 5 минут вы поете вслух, 5 минут говорите шепотом, 10 минут про себя, 5 минут шепотом и 5 минут вслух. Также в медитации Киртан крийя присутствует визуализация: – Са – представьте себе Вселенную, Космос, звезды и планеты; – Та – белый-белый, ослепительный свет; – На – зима, снег, холод, сон природы; – Ма – весна, цветы, буйство красок. Если вы чувствуете в процессе сильное напряжение, а после Киртан крийи – головную боль, то можно визуализировать Золотой шнур, по которому течет Космическая энергия, входя через макушку головы и выходя через третий глаз (Аджну чакру). Шнур в виде буквы «L» – изогнутый. И энергия проходит на каждом слоге мантры. Глаза: закрыты, сведены в точку межбровья. В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, поднимите руки вверх и потрясите сначала кончиками пальцев. Сделайте выдох, не опуская руки. Снова вдох, задержка и трясите руками, распространите эту тряску по всему телу, чтобы все тело вибрировало и трясся каждый мускул. Выдох. И еще раз вдох, задержка – тряситесь всем телом, выдох. Опустите руки на колени, ладонями вверх и побудьте в ритме мантры еще некоторое время. На фестивале «Коды Света» мы будем каждый день практиковать Киртан Крийю в общем групповом поле по руководством опытного учителя. Почувствуйте эффект от практики и присоединяйтесь к фестивалю практик Кундалини Йоги в мощнейшие дни Летнего Солнцестояния 🙌🏼 🗓️ с 15 по 21 июня ☀️«Коды Света»☀️ Для регистрации переходите по ссылке httpkundalini-online.ru/...0📱аписи всех классов остаются у вас в доступе на 1 месяц