Чем сильнее держишь, тем больше теряешь. Парадокс контроля
Знакомо? Вы приходите с работы, но головой всё ещё там. Прокручиваете задачи, проверяете чаты, мысленно составляете планы на завтра. Или не можете уснуть, потому что не проверили ленту соцсетей - а вдруг что-то важное? Или каждая свободная минута заполнена бесконечной уборкой/готовкой, списками, дедлайнами. Внутри скапливается постоянное напряжение. Кажется, что "если я ослаблю хватку, всё рухнет, мир рассыплется". Но парадокс в том, что именно эта хватка и есть причина выгорания. Отдельная история - телефон, он всегда рядом...