Про дыхание

Мы дышим автоматически и редко задумываемся о том, как именно это происходит. В среднем человек делает около 20–25 тысяч вдохов в день, и каждый из них влияет на работу сердца, мозга, нервной системы и обмен веществ. Но проблема в том, что большинство людей дышит поверхностно — только верхней частью груди. Такое дыхание не использует возможности легких полностью. Из-за этого организм получает меньше кислорода, быстрее устает, а уровень стресса повышается. При этом правильное дыхание может стать настоящей тренировкой для организма...

Мы дышим всю жизнь — автоматически, не задумываясь. Но то, как именно мы дышим, напрямую влияет на работу нервной системы, сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и даже качество сна. Одним из самых физиологичных и полезных способов дыхания считается диафрагмальное дыхание...

Дыхание — самая естественная вещь в мире. Мы делаем вдох и выдох тысячи раз в день, часто не замечая, что именно считается «правильным» дыханием и как оно влияет на наше тело. Но именно в том, как мы дышим, скрывается огромный ресурс для здоровья, спокойствия и энергии. Одним из таких ресурсов является диафрагмальное дыхание — простой и доступный способ управления дыханием, который способен значительно улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно разберём, что такое диафрагмальное дыхание,...