Поджелудочная железа

В России гречка — символ диетического питания. Её дают в больницах, включают в детские меню и советуют тем, кто хочет «разгрузить» организм. Но у людей после 30, особенно с лишним весом, инсулинорезистентностью или высоким сахаром, гречка на ужин может работать против здоровья. Гречка — это углеводный продукт. Да, у неё низкий гликемический индекс по сравнению с белым хлебом, но она всё равно повышает уровень сахара...

Многие годы в России кефир на ночь считался чуть ли не лучшей привычкой для здоровья. «Лёгкий», «полезный», «для кишечника» — эти аргументы мы слышим от мам и бабушек. Но для женщин после 30, особенно с лишним весом или склонностью к высоким сахару и инсулину, эта привычка может работать против. Давайте разберёмся, почему. Когда мы едим продукты, содержащие углеводы (даже натуральные молочные сахара, как в кефире), в кровь поступает глюкоза. Чтобы эта глюкоза попала в клетки и не оставалась в кровотоке, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин...

Тяжесть в правом подреберье, горечь во рту по утрам, вздутие и метеоризм после еды, постоянная тяга к сладкому, быстрая утомляемость, частые запоры или чередование с поносами, - все это симптомы перегрузки печени и поджелудочной железы . В таких случаях полезно разгрузить рацион и добавить продукты, которые мягко снижают воспаление и помогают этим органам восстанавливаться. В моем телеграмм канале есть готовые рецепты с этими продуктами, например: Чечевица, тушеная с овощами и грибами...

Почему поджелудочная так важна для пищеварения? Поджелудочная железа — это «ферментная фабрика» нашего организма. Она вырабатывает: Когда поджелудочная перегружена жирной, сладкой и обильной пищей, ферментов не хватает. Появляются вздутие, тяжесть, усталость после еды и проблемы со стулом. Хорошая новость: поддержать поджелудочную можно с помощью грамотно подобранных продуктов и мягкой нутритивной поддержки. Важно: Любые добавки стоит обсуждать с врачом, особенно при симптомах ферментной недостаточности...

Почему важно следить за поджелудочной железой Поджелудочная железа — маленький орган с огромной ролью. Она вырабатывает ферменты для переваривания пищи и инсулин, который контролирует уровень сахара в крови. После 30–35 лет многие женщины начинают замечать: Часто это признаки того, что поджелудочная работает с перегрузкой. Если не обращать внимания, это может привести к нарушению пищеварения и проблемам с обменом веществ. Отметьте, сколько пунктов совпадает...

Вы только что поели — и живот тут же стал, как барабан? Появилось давление, тяжесть, бурление? Это не норма, даже если «так у всех». Вздутие сразу после еды — сигнал от ЖКТ, что пищеварение работает не так, как должно. Я как нутрициолог вижу такую картину у 7 из 10 клиентов, особенно после 40 лет. И хорошая новость: это можно исправить, если разобраться с причинами. ❗Важно: статья носит ознакомительный характер и не заменяет индивидуальную консультацию. Жидкость разбавляет желудочный сок → ферменты работают хуже → пища дольше задерживается в желудке → начинается брожение и газообразование...