Здоровье

😴 ЧТО СЪЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ И ВЫСПАТЬСЯ Если вечером тревожно и сон поверхностный — дело может быть в питании 👇 🥝 Киви — улучшает качество сна 🍒 Вишня — источник мелатонина и триптофана 🥣 Йогурт — пробиотики поддерживают глубокий сон 🌿 Пассифлора...

⚠️ СТОПЫ КРИЧАТ О ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ! ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ СЕЙЧАС Ваши ноги могут рассказать о здоровье больше, чем кажется. Главное — не игнорировать сигналы 👣 🔴 Опухшие ноги Могут указывать на проблемы с сердцем, почками, печенью или плохое кровообращение. 🔴 Боль в лодыжке Часто связана с артритом, подагрой (избыток мочевой кислоты) или травмами. 🔴 Покалывание и онемение Возможный признак периферической нейропатии, часто встречается при диабете...

⚠️ Эти сигналы кричат о дефиците витамина B! Не игнорируйте ❗️ Темные круги под глазами 😵‍💫 Трещины и сухость в уголках рта 👄 Постоянная усталость и упадок сил 🛌 Низкий уровень энергии ⚡️ Проблемы с кожей 😣 Анемия и слабость 🩸 👉 Если узнали себя хотя бы в двух пунктах — организм просит помощи...

🥚 ЯЙЦА ЗАПРЕЩАЛИ ГОДАМИ — А ЗРЯ. ВОТ ПРАВДА, КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ Про яйца до сих пор ходит слишком много мифов. Разбираемся коротко и по делу 👇 ❌ Миф: в яйцах нет витаминов ✅ Правда: яйца содержат 13 витаминов, а также минералы и макроэлементы ❌ Миф: можно есть не больше 2 яиц в неделю ✅ Правда: 1 яйцо в день — допустимо,...

❗️ЖУЙТЕ ЭТО УТРОМ — И ТЕЛО СКАЖЕТ «СПАСИБО» УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ Всего 1 бутон гвоздики утром — и вы запускаете мощный внутренний отклик организма 🌿 ✔️ Поддерживает сердце и давление ✔️ Очищает дыхание и защищает от бактерий ✔️ Снимает зубную боль и воспаления ✔️ Улучшает память и поддерживает суставы ✔️ Помогает контролировать сахар и бодрит глаза ⚠️ Важно: не глотать...

💔❤️«СЕРДЕЧНАЯ КОНФЕТА»: древний рецепт, о котором сейчас говорят все Вот один из них—натуральные сладкие шарики, которые в народе используют для поддержки сердца и сосудов🌿 ⚠️Важно: это не лекарство, а домашняя пищевая смесь на основе полезных семян и специй. 🫙Рецепт на 1 суточную порцию ✔️Семя льна—1 ст. ложка ✔️Семя кунжута—1 ст. ложка ✔️Семя мака—1 ст. ложка ✔️Куркума—½ ч. ложки ✔️Мёд—2 ст. ложки (не больше) 👩‍🍳Как приготовить 1️⃣Измельчите все семена 2️⃣Добавьте куркуму...