Прожить горе и боль

📍Памятка для тех, кто столкнутся с утратой Информация в этом посте может быть жизненно важной для горюющих. Поделитесь ей с теми, кто столкнулся со смертью и кому сейчас нужна помощь. #гдетутмысли #горе #утрата #смертьблизкого #потеря

У меня есть закрытый телеграмм-чат, который посвящен проживанию горя после потери близкого. Там больше 90 человек поддерживают друг друга и делятся своей болью. Пару дней назад мы сделали групповой видео-созвон. В первой части встречи я рассказала важную информацию про горевание. То, что должен знать каждый. Дальше участники чата рассказывали свои истории, но это останется конфиденциальным. Мини-лекцию я сохранила и опубликовала в закрытом чате и в открытом канале Где тут ты. Послушайте, если для вас это актуально. Или делитесь с теми, кому нужна помощь. Ссылка на пост в открытой группе "Где тут ты"👉🏼 https://t.me/gde_tut_ti/896 Ссылка-приглашение в закрытый чат "Проживаем горе вместе" 👉🏼 https://t.me/+XLYXn6S2HRwwZjEy

📍Ритуалы при работе с горем Психология является научной дисциплиной, но даже в ней есть место ритуалам, когда речь заходит о смерти близкого. 1️⃣ Письмо — написать умершему все, что хочется сказать. О любви, сожалении, непонимании как жить дальше, чувстве вины, гнева, обиды. Выразить благодарность. Задать вопросы и написать на них ответы от лица умершего. В конце обязательно сжечь письмо, порвать и выкинуть или отнести на кладбище. 2️⃣ Памятование — почтить память об умершем, дать себе ощущение выполненного долго. Например, поставить человеку памятник, написать о нем книгу, посадить дерево в его честь, обустроить место памяти, сделать и носить браслет, который символизирует человека и другое. 3️⃣ Символическое погребение — организовать свой личный процесс прощания. Эффективно в случае потери без вести, невозможности похоронить человека или присутствовать на похоронах. 4️⃣ Поминальное блюдо — приготовить в честь умершего, выразить свою любовь через еду. Съесть блюдо в кругу близких, вспоминая о любимом. Отнести на кладбище. 5️⃣ Молитва — читать в память об умершем, ставить свечи. 6️⃣ Рисунок — нарисовать свою злость, боль, обиду и сжечь.