00:251,0×00:00/00:25Юлия Иванченко | Оздоровительный фитнес, растяжка без боли267 смотрели · 3 года назадПодписатьсяСупер шпагат! Секретные фишки. Метод - изометрическая растяжка. Чередуем напряжение с расслаблением. 3 подхода по 15 раз будет достаточно
00:201,0×00:00/00:20Юлия Иванченко | Оздоровительный фитнес, растяжка без боли421 смотрели · 3 года назадПодписатьсяВы должны это знать! Эффективная растяжка
00:291,0×00:00/00:29Юлия Иванченко | Оздоровительный фитнес, растяжка без боли442 смотрели · 3 года назадПодписатьсяФитнес-йога поможет укрепить мышцы всего тела!
00:161,0×00:00/00:16Юлия Иванченко | Оздоровительный фитнес, растяжка без боли1379 смотрели · 3 года назадПодписатьсяТакого ты ещё не делала! Силовая растяжка для поперечного шпагата. Начинай с собственным весом, далее добавляй гантель. 3 подхода по 10 раз.
00:381,0×00:00/00:38Юлия Иванченко | Оздоровительный фитнес, растяжка без боли3018 смотрели · 3 года назадПодписатьсяИдеальный поперечный шпагат! Топ 3 упражнения
00:281,0×00:00/00:28Юлия Иванченко | Оздоровительный фитнес, растяжка без боли1014 смотрели · 3 года назадПодписаться3 способа растянуть грудные мышцы. В динамике 10 раз + статика 30 сек.
