Что такое грыжа диска и как с ней жить?

🤔Диагностика должна быть индивидуальной, однако современный уклад жизни формирует определенные паттерны (привычки) компенсаций со стороны нервной системы и опорно-двигательного аппарата. 🎯В большинстве случаев мы сталкиваемся с гипомобильностью грудного отдела позвоночника. 🏋️ Чаще ему не хватает разгибания, так как его кифоз (физиологический изгиб) это по сути положение сгибания, к этому добавим удержание положения сидя, с согнутой спиной, длительное время, воздействие гравитации, практически отсутствие движений на его разгибание...

Итак друзья, 3 теоретических объемных статьи мы освоили, кто не читал они тут: - Что такое грыжа и как она связанна с болью в спине? Часть 1. - Так что же делать и как дальше жить? Есть ли выход, если спина постоянно болит? Часть 2. - Что нельзя делать при грыже диска в пояснице? Часть 3. Пришло времени немного для практики. Периодически я буду выпускать в данном блоке рекомендации по упражнениям. Давайте рассмотрим одно из самых распространённых упражнений, которое рекомендуют при болях в спине...

На этот вопрос невозможно ответить однозначно. Если вы прочтёте первые две части, то поймёте почему)) Они здесь: 1. Что такое грыжа диска? И как она связана с болью в спине? 2. Так что же делать и как...