Азбука мужского здоровья

Выполнение тренировок в жилете с утяжелением может быть секретом повышения мышечной силы, при этом свободные веса не требуются. Что такое тренировочный жилет с утяжелением программа тренировок с жилетом...

Вазэктомия не снижает половое влечение, потому что не влияет на выработку мужского гормона тестостерона. Это также не влияет на способность к эрекции или эякуляту. Влияние вазэктомии на сексуальное удовлетворение пар...

Для эффективной тренировки тело нужно заправлять белками и углеводами. Углеводы увеличивают запасы гликогена в организме, которые выделяются печенью и мышцами, когда у вас заканчивается энергия. Белок помогает предотвратить повреждение мышц и ускорить восстановление после тренировки...

Вы можете получить весь необходимый белок из растительной диеты. Но, честно говоря, такая диета чрезвычайно тяжела для психики. Вот тут-то и пригодятся растительные протеиновые порошки. Они помогут ежедневно получать все 20 аминокислот...

Следует ли спортсменам принимать добавки? Какие продукты содержат больше всего витаминов и минералов? Предлагаю разобраться в этом вопросе. Как выбирать витамины для спортсменов? Как принимать. Какие бывают разновидности витаминов для спортсменов? Какие добавки подойдут и принесут пользу...

Сильные кости так же важны для мужчин, как и для женщин. Тело нуждается в кальции, витамине D, других важных питательных веществах и регулярной физической нагрузке для поддержания прочности костей. Здоровые кости и кальций Мужчины должны получать 1000 миллиграммов кальция в день из продуктов или добавок. После 70 лет потребность в кальции возрастает до 1200 мг в день. Хорошие источники кальция включают молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, сардины, тофу с сульфатом кальция, обогащенные...