Руководство по новой эре: преодоление трудностей и раскрытие потенциала?

Мы живем в быстро меняющемся мире, где стресс и тревога являются обычным явлением. Легко забыть о важности заботы о нашем психическом здоровье. Хорошей новостью является то, что включение простых привычек в свой распорядок дня может улучшить ваше самочувствие и помочь вам вести более счастливую жизнь. Вот пять простых привычек, которые вы можете начать выполнять уже сегодня, чтобы улучшить свое психическое здоровье: Начните свой день с благодарности: каждое утро уделяйте несколько минут тому, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны...

Прокрастинация. Мы все были там. Тот момент, когда мы знаем, что должны работать над этим важным проектом, но почему-то ловим себя на том, что вместо этого листаем социальные сети или запоем смотрим телесериал. Это распространенная проблема, но вы когда-нибудь задумывались, почему мы вообще медлим? Ответ кроется в сложной работе нашего разума. Оказывается, прокрастинация - это не признак лени или недостатка силы воли, а скорее механизм совладания, который наш мозг использует для борьбы со стрессом и негативными эмоциями...

Чувствуете ли вы, что ваши цифровые устройства захватывают всю вашу жизнь? Ловите ли вы себя на том, что постоянно проверяете свой телефон или просматриваете социальные сети? Если это так, то вы не одиноки. Цифровая эпоха принесла нам много преимуществ, но она также создала культуру цифровой перегрузки. Пришло время отключиться, чтобы зарядиться энергией и улучшить свое самочувствие. Проблема с цифровой перегрузкой? Наши устройства предназначены для того, чтобы облегчить нашу жизнь, но они также могут быть источником стресса и беспокойства...